Як дапамагчы дзецям перажыць траўму

• Слухайце дзіця. Дазвольце дзіцяці расказаць пра свае перажыванні, думкі і пачуцці, нават пра цяжкія.
• Стварыце некалькі штодзённых распарадкаў дня і фіксаваны час для прыёмаў ежы, сну і гэтак далей.
• Гуляйце з дзіцем. Многія дзеці перажываюць трывожныя перажыванні праз гульню.
• Будзьце цярплівыя. Дзецям можа спатрэбіцца казаць пра адно і тое ж зноў і зноў.
• Звярніцеся да сацыяльнага работніка, школьнага настаўніка, школьнай медсястры або ў медыцынскі цэнтр, калі вы выявіце, што сітуацыя становіцца занадта складанай або траўмы пагаршаюцца.

Бацькі і апекуны — найважнейшыя людзі ў жыцці дзіцяці, асабліва калі дзецям патрэбна дапамога ў пераадоленні траўматычнага досведу. Калі вы ведаеце, як траўматычны вопыт уплывае на дзяцей, лягчэй зразумець іх пачуцці і паводзіны і лягчэй дапамагчы ім.

Мозг рэагуе на трывожныя перажыванні, выпрацоўваючы гармоны стрэсу, якія прыводзяць арганізм у стан баявой гатоўнасці. Гэта дапамагае нам хутка думаць і хутка дзейнічаць, каб мы маглі перажыць сітуацыі, якія пагражаюць жыццю.
Калі перажыванні вельмі інтэнсіўныя і працяглыя, мозг, а часам і цела, застаюцца ў стане гатоўнасці, нават калі пагрозлівая жыццю сітуацыя скончылася.

Бацькі таксама могуць перажыць траўматычныя падзеі, якія могуць негатыўна паўплываць на іх самаадчуванне. Сімптомы траўмы могуць перадавацца ад бацькоў да іх дзяцей і могуць уплываць на дзяцей, нават калі яны непасрэдна не перажылі гэтай трывожнай сітуацыі. Важна звярнуцца па дапамогу і
пагаварыць з кім-небудзь пра свой досвед.

Многія бацькі не дапускаюць да размоў з дарослымі пра трывожныя перажыванні і цяжкія эмоцыі. Робячы гэта, бацькі лічаць, што абараняюць сваіх дзяцей. Аднак дзеці адчуваюць значна больш, чым ведаюць дарослыя, асабліва калі нешта не так. Яны становяцца цікаўнымі і занепакоенымі, калі ад іх нешта хаваюць.
Таму лепш размаўляць з дзецьмі як пра свае, так і пра іх перажыванні і эмоцыі, старанна падбіраючы словы ў залежнасці ад узросту і ўзроўню разумення дзіцяці, каб тлумачэнне было дарэчным і падтрымліваючым.

Траўма — гэта нармальная рэакцыя на анамальныя падзеі:

• Знікненне, смерць або траўма аднаго з бацькоў або блізкага члена сям'і
• Фізічная траўма
• Перажываючы вайну
• Сведчанне гвалту або пагроз
• Уцёкі з дому і краіны
• Доўгая адсутнасць у сям'і
• Фізічны гвалт
• Хатні гвалт
• Сэксуальны гвалт

Дзеці па-рознаму рэагуюць на траўму. Звычайныя рэакцыі ўключаюць:

• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і вывучэннем новага
• Гнеў, раздражняльнасць, перапады настрою
• Фізічныя скаргі, такія як боль у жываце, галаўны боль, галавакружэнне, млоснасць
• Смутак і адзінота
• Трывога і страх
• Манатонная або перабольшаная гульня
• Неспакойны і мітуслівы
• Шмат плакала, шмат крычала
• Трымаючыся за бацькоў
• Цяжкасці з засынаннем або прачынаннем ноччу
• Паўтаральныя кашмары
• Страх цемры
• Страх гучных гукаў
• Страх быць адзінокім