Ինչպես օգնել երեխաներին հաղթահարել տրավման
Բազմամշակութային տեղեկատվական կենտրոնը, Դանիական փախստականների խորհրդի թույլտվությամբ և համագործակցությամբ, հրատարակել է տեղեկատվական գրքույկ այն մասին, թե ինչպես օգնել երեխաներին հաղթահարել տրավմաները։
Ինչպես օգնել ձեր երեխային
- Լսեք երեխային։ Թողեք երեխան խոսի իր փորձառությունների, մտքերի և զգացմունքների մասին, նույնիսկ դժվարների։
- Ստեղծեք որոշակի ամենօրյա ռեժիմ և ֆիքսված ժամեր՝ ուտելու, քնելու և այլնի համար։
- Խաղացեք երեխայի հետ։ Շատ երեխաներ տառապանքների մասին պատկերացում են տալիս խաղի միջոցով։
- Համբերատար եղեք։ Երեխաները կարող են նույն բանի մասին անընդհատ խոսելու կարիք ունենալ։
- Կապվեք սոցիալական աշխատողի, դպրոցի ուսուցչի, դպրոցի բուժքրոջ կամ առողջապահական կենտրոնի հետ, եթե նկատեք, որ իրավիճակը չափազանց դժվարանում է կամ վնասվածքները վատթարանում են։
Դու կարևոր ես
Ծնողները և խնամակալները երեխայի կյանքում ամենակարևոր մարդիկ են, հատկապես, երբ երեխաները օգնության կարիք ունեն տրավմատիկ ապրումները հաղթահարելու համար: Երբ իմանաք, թե ինչպես են տրավմատիկ ապրումները ազդում երեխաների վրա, ավելի հեշտ կլինի հասկանալ նրանց զգացմունքներն ու վարքագիծը և օգնել նրանց:
Նորմալ ռեակցիա
Ուղեղը արձագանքում է տառապանք պատճառող ապրումներին՝ արտադրելով սթրեսի հորմոններ, որոնք մարմինը դնում են զգոնության վիճակի մեջ։ Սա մեզ օգնում է արագ մտածել և արագ շարժվել, որպեսզի կարողանանք գոյատևել կյանքին սպառնացող իրավիճակներում։
Եթե փորձառությունը շատ ինտենսիվ է և երկարատև, ուղեղը, իսկ երբեմն՝ մարմինը, մնում է զգոնության վիճակում, նույնիսկ երբ կյանքին սպառնացող իրավիճակն ավարտվում է։
Աջակցություն փնտրելով
Ծնողները նույնպես կարող են տառապել տրավմատիկ իրադարձություններով, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ նրանց բարեկեցության վրա: Տրավմայի ախտանիշները կարող են փոխանցվել ծնողներից երեխաներին և կարող են ազդել երեխաների վրա, նույնիսկ եթե նրանք անմիջականորեն չեն ապրել այդ տագնապալի իրավիճակը: Կարևոր է օգնություն խնդրել և
խոսեք մեկի հետ ձեր փորձի մասին։
Խոսե՛ք երեխայի հետ
Շատ ծնողներ երեխաներին բացառում են մեծահասակների հետ տառապանքների և դժվար հույզերի մասին զրույցներից։ Այդպես վարվելով՝ ծնողները կարծում են, որ պաշտպանում են իրենց երեխաներին։ Սակայն երեխաները շատ ավելին են զգում, քան մեծահասակները գիտակցում են, հատկապես, երբ ինչ-որ բան այն չէ։ Նրանք հետաքրքրասեր և մտահոգ են դառնում, երբ ինչ-որ բան գաղտնի է պահվում իրենցից։
Հետևաբար, ավելի լավ է երեխաների հետ խոսել ինչպես ձեր, այնպես էլ նրանց փորձառությունների և զգացմունքների մասին՝ ուշադիր ընտրելով ձեր բառերը՝ հիմնվելով երեխայի տարիքի և ըմբռնման մակարդակի վրա, որպեսզի բացատրությունը լինի համապատասխան և աջակցող:
տրավմատիկ իրադարձություններ
Վնասվածքը աննորմալ իրադարձությունների նկատմամբ նորմալ արձագանք է.
- Ծնողի կամ մերձավոր ընտանիքի անդամի անհետացումը, մահը կամ վնասվածքը
- Ֆիզիկական վնասվածք
- Պատերազմի փորձառություն
- Բռնության կամ սպառնալիքների ականատես լինելը
- Փախչել սեփական տնից ու երկրից
- Երկարատև բացակայություն ընտանիքից
- Ֆիզիկական բռնություն
- Ընտանեկան բռնություն
- Սեռական բռնություն
Երեխաների արձագանքները
Երեխաները տարբեր կերպ են արձագանքում տրավմային։ Հաճախակի ռեակցիաները ներառում են՝
- Դժվարություն կենտրոնանալու և նոր բաներ սովորելու հարցում
- Զայրույթ, դյուրագրգռություն, տրամադրության փոփոխություններ
- Ֆիզիկական գանգատներ, ինչպիսիք են որովայնի ցավը, գլխացավը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը
- Տխրություն և մեկուսացում
- Անհանգստություն և վախ
- Միապաղաղ կամ չափազանցված խաղ
- Անհանգիստ և անհանգիստ
- Շատ լաց լինելով, շատ գոռալով
- Կառչած իրենց ծնողներին
- Դժվարություն քնելու կամ գիշերը արթնանալու հարցում
- Կրկնվող մղձավանջներ
- Մթության վախը
- Բարձր ձայներից վախ
- Միայնակ մնալու վախը