Kā palīdzēt bērniem tikt galā ar traumu
Daudzkultūru informācijas centrs ar Dānijas Bēgļu padomes atļauju un sadarbībā ar to ir publicējis informatīvu brošūru par to, kā palīdzēt bērniem tikt galā ar traumu.
Kā palīdzēt savam bērnam
- Ieklausieties bērnā. Ļaujiet bērnam runāt par savu pieredzi, domām un sajūtām, pat par tām, kas ir sarežģītas.
- Izveidojiet ikdienas rutīnu un noteiktus laikus ēdienreizēm, gulētiešanai utt.
- Spēlējieties ar bērnu. Daudzi bērni pārstrādā satraucošas pieredzes, spēlējoties.
- Esiet pacietīgi. Bērniem, iespējams, būs jārunā par vienu un to pašu lietu atkal un atkal.
- Sazinieties ar sociālo darbinieku, skolas skolotāju, skolas medmāsu vai veselības centru, ja jūtat, ka lietas kļūst pārāk sarežģītas vai traumas saasinās.
Tu esi svarīgs
Vecāki un aprūpētāji ir vissvarīgākie cilvēki bērna dzīvē, īpaši, ja bērniem nepieciešama palīdzība traumatisku pieredžu pārvarēšanā. Kad zināt, kā traumatiska pieredze ietekmē bērnus, ir vieglāk izprast viņu jūtas un uzvedību un vieglāk viņiem palīdzēt.
Normāla reakcija
Smadzenes reaģē uz satraucošām pieredzēm, ražojot stresa hormonus, kas noved organismu modrības stāvoklī. Tas palīdz mums ātri domāt un ātri rīkoties, lai mēs varētu pārvarēt dzīvībai bīstamas situācijas.
Ja pieredze ir ļoti intensīva un ilgstoša, smadzenes un dažreiz arī ķermenis paliek modrības stāvoklī pat tad, kad dzīvībai bīstamā situācija ir beigusies.
Meklēju atbalstu
Vecāki var piedzīvot arī traumatiskus notikumus, kas var negatīvi ietekmēt viņu labsajūtu. Traumas simptomi var tikt nodoti no vecākiem bērniem un var ietekmēt bērnus pat tad, ja viņi paši nav piedzīvojuši satraucošo situāciju. Ir svarīgi meklēt palīdzību un...
pastāstiet kādam par savu pieredzi.
Runājiet ar bērnu
Daudzi vecāki izslēdz bērnus no pieaugušo sarunām par satraucošām pieredzēm un sarežģītām emocijām. Tā rīkojoties, vecāki uzskata, ka aizsargā savus bērnus. Tomēr bērni jūt daudz vairāk, nekā pieaugušie apzinās, īpaši, ja kaut kas nav kārtībā. Viņi kļūst ziņkārīgi un satraukti, ja kaut kas no viņiem tiek slēpts.
Tāpēc labāk ir runāt ar bērniem gan par savu, gan viņu pieredzi un emocijām, rūpīgi izvēloties vārdus, ņemot vērā bērna vecumu un izpratnes līmeni, lai nodrošinātu, ka skaidrojums ir atbilstošs un atbalstošs.
Traumatiski notikumi
Trauma ir normāla reakcija uz patoloģiskiem notikumiem:
- Vecāka vai tuva ģimenes locekļa pazušana, nāve vai ievainojums
- Fiziskas traumas
- Kara pieredze
- Vardarbības vai draudu liecinieks
- Bēgšana no mājām un valsts
- Ilga prombūtne no ģimenes
- Fiziska vardarbība
- Vardarbība ģimenē
- Seksuāla vardarbība
Bērnu reakcijas
Bērni uz traumu reaģē dažādi. Biežākās reakcijas ir šādas:
- Grūtības koncentrēties un apgūt jaunas lietas
- Dusmas, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības
- Fiziskas sūdzības, piemēram, sāpes vēderā, galvassāpes, reibonis, slikta dūša
- Skumjas un izolācija
- Trauksme un bailes
- Monotona vai pārspīlēta spēle
- Nemierīgs un nervozs
- Daudz raudot, daudz kliedzot
- Pieķeršanās saviem vecākiem
- Grūtības aizmigt vai pamosties naktī
- Atkārtoti murgi
- Bailes no tumsas
- Bailes no skaļām skaņām
- Bailes būt vienam