Kumaha carana mantuan barudak Cope jeung trauma
Pusat Informasi Multikultural, kalayan idin sareng kerjasama sareng Déwan pangungsi Denmark , parantos medalkeun brosur inpormasi ngeunaan kumaha ngabantosan murangkalih ngungkulan trauma.
Kumaha carana ngabantosan anak anjeun
- Dengékeun budakna. Hayu budak éta ngobrolkeun pangalaman, pikiran sareng perasaanna, bahkan anu sesah.
- Jieun sababaraha rutinitas sapopoé sareng waktos anu tetep kanggo tuang, waktos bobo, sareng sajabana.
- Ulin jeung budak. Seueur budak anu ngolah pangalaman anu pikasediheun ngaliwatan ulin.
- Sing sabar. Barudak panginten kedah nyarioskeun hal anu sami deui sareng deui.
- Hubungi pagawé sosial, guru sakola, perawat sakola atanapi puskesmas, upami anjeun mendakan yén kaayaan beuki sesah teuing atanapi traumana beuki parah.
Anjeun penting
Kolot sareng nu ngarawat mangrupikeun jalmi anu paling penting dina kahirupan murangkalih, khususna nalika murangkalih peryogi bantosan pikeun ngolah pangalaman traumatis. Sakali anjeun terang kumaha pangalaman traumatis mangaruhan murangkalih, langkung gampang pikeun ngartos parasaan sareng paripolahna sareng langkung gampang pikeun ngabantosan aranjeunna.
Réaksi normal
Uteuk ngaréaksikeun kana pangalaman anu pikasediheun ku cara ngahasilkeun hormon setrés, anu ngajantenkeun awak waspada. Ieu ngabantosan urang mikir gancang sareng gerak gancang, supados urang tiasa salamet tina kaayaan anu ngancam kahirupan.
Upami hiji pangalaman téh sengit pisan sareng tahan lami, uteuk, sareng sakapeung awak, tetep dina kaayaan waspada, sanaos kaayaan anu ngancam kahirupan parantos réngsé.
Milarian dukungan
Kolot ogé tiasa ngalaman kajadian traumatis anu tiasa mangaruhan négatif kana karaharjaanana. Gejala trauma tiasa ditularkeun ti kolot ka murangkalihna sareng tiasa mangaruhan murangkalih sanaos aranjeunna henteu langsung ngalaman kaayaan anu pikasediheun éta. Penting pikeun milarian bantosan sareng
ngobrol jeung batur ngeunaan pangalaman anjeun.
Ngobrol jeung budak
Seueur kolot anu ngaluarkeun murangkalih tina obrolan déwasa ngeunaan pangalaman anu pikasediheun sareng émosi anu sesah. Ku cara kitu, kolot yakin yén aranjeunna ngajaga murangkalihna. Nanging, murangkalih ngaraos langkung seueur tibatan anu disadari ku déwasa, khususna nalika aya anu lepat. Aranjeunna janten panasaran sareng prihatin nalika aya anu dirahasiakeun ti aranjeunna.
Ku kituna, langkung saé ngobrol sareng murangkalih ngeunaan pangalaman sareng émosi anjeun sareng aranjeunna, taliti milih kecap-kecap dumasar kana umur sareng tingkat pamahaman murangkalih pikeun mastikeun kateranganana pantes sareng ngadukung.
Kajadian traumatis
Trauma mangrupikeun réaksi normal kana kajadian anu teu normal:
- Leungitna, pupusna, atanapi cilakana kolot atanapi anggota kulawarga caket
- Cilaka fisik
- Ngalaman perang
- Nyaksian kekerasan atanapi ancaman
- Kabur ti imah jeung nagarana
- Lila teu aya ti kulawarga
- Panyiksaan fisik
- Kekerasan rumah tangga
- Pelecehan seksual
Réaksi barudak
Barudak ngaréaksikeun trauma ku rupa-rupa cara. Réaksi umum di antarana:
- Kasusah konsentrasi sareng diajar hal-hal anyar
- Amarah, gampang ambek, parobahan suasana haté
- Keluhan fisik sapertos nyeri beuteung, nyeri sirah, pusing, seueul
- Kasedih jeung isolasi
- Kahariwang jeung sieun
- Kaulinan anu monoton atanapi kaleuleuwihi
- Gelisah jeung teu puguh
- Loba ceurik, loba ngagorowok
- Ngariung ka kolotna
- Kasusah sare atawa hudang peuting
- Mimpi buruk anu terus-terusan
- Sieun poék
- Sieun ku sora anu tarik
- Sieun nyorangan