बालबालिकालाई आघातको सामना गर्न कसरी मद्दत गर्ने

• बच्चाको कुरा सुन्नुहोस्। बच्चालाई आफ्ना अनुभवहरू, विचारहरू र भावनाहरू, कठिन भए पनि, कुरा गर्न दिनुहोस्।
• खाना, सुत्ने समय आदिको लागि केही दैनिक दिनचर्या र निश्चित समय बनाउनुहोस्।
• बच्चासँग खेल्नुहोस्। धेरै बच्चाहरूले खेल मार्फत पीडादायी अनुभवहरू प्रशोधन गर्छन्।
• धैर्य गर्नुहोस्। बच्चाहरूले एउटै कुरा बारम्बार कुरा गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• यदि तपाईंलाई परिस्थिति धेरै गाह्रो हुँदै गइरहेको वा आघातहरू झन् खराब हुँदै गएको महसुस भयो भने, सामाजिक कार्यकर्ता, स्कूल शिक्षक, स्कूल नर्स वा स्वास्थ्य केन्द्रलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

आमाबाबु र हेरचाहकर्ताहरू बच्चाको जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरू हुन्, विशेष गरी जब बच्चाहरूलाई दर्दनाक अनुभवहरू प्रशोधन गर्न मद्दत चाहिन्छ। एकपटक तपाईंले दर्दनाक अनुभवहरूले बच्चाहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर थाहा पाउनुभयो भने, उनीहरूको भावना र व्यवहार बुझ्न सजिलो हुन्छ र उनीहरूलाई मद्दत गर्न सजिलो हुन्छ।

मस्तिष्कले तनाव हार्मोनहरू उत्पादन गरेर कष्टकर अनुभवहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छ, जसले शरीरलाई सतर्क अवस्थामा राख्छ। यसले हामीलाई छिटो सोच्न र छिटो हिँड्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा हामी जीवनलाई जोखिममा पार्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न सक्छौं।
यदि कुनै अनुभव धेरै तीव्र र लामो समयसम्म टिक्छ भने, जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था सकिए पनि मस्तिष्क र कहिलेकाहीँ शरीर सतर्क रहन्छ।

आमाबाबुले पनि दर्दनाक घटनाहरू अनुभव गर्न सक्छन् जसले उनीहरूको कल्याणलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। आघातका लक्षणहरू आमाबाबुबाट उनीहरूका बच्चाहरूमा सर्न सक्छन् र बच्चाहरूले प्रत्यक्ष रूपमा कष्टकर परिस्थितिको अनुभव नगरेको भए पनि उनीहरूलाई असर गर्न सक्छन्। मद्दत खोज्नु र
आफ्नो अनुभवको बारेमा कसैसँग कुरा गर्नुहोस्।

धेरै आमाबाबुले बच्चाहरूलाई वयस्कहरूको पीडादायी अनुभवहरू र कठिन भावनाहरूको बारेमा कुराकानीबाट बहिष्कार गर्छन्। यसो गरेर, आमाबाबुले विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई सुरक्षा दिइरहेका छन्। यद्यपि, बच्चाहरूले वयस्कहरूले थाहा पाउने भन्दा धेरै महसुस गर्छन्, विशेष गरी जब केहि गलत हुन्छ। जब तिनीहरूबाट केहि गोप्य राखिन्छ तब तिनीहरू उत्सुक र चिन्तित हुन्छन्।
त्यसकारण, बच्चाहरूसँग आफ्नो र उनीहरूको अनुभव र भावना दुवैको बारेमा कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ, बच्चाको उमेर र बुझाइको स्तरको आधारमा शब्दहरू सावधानीपूर्वक छनौट गर्नुहोस् ताकि व्याख्या उपयुक्त र सहयोगी होस्।

आघात असामान्य घटनाहरूको सामान्य प्रतिक्रिया हो:

• आमाबाबु वा नजिकको परिवारको सदस्य बेपत्ता हुनु, मृत्यु हुनु वा चोटपटक लाग्नु
• शारीरिक चोटपटक
• युद्धको अनुभव गर्दै
• हिंसा वा धम्कीहरू देख्नु
• आफ्नो घर र देशबाट भाग्नु
• परिवारबाट लामो समय अनुपस्थिति
• शारीरिक दुर्व्यवहार
• घरेलु हिंसा
• यौन दुर्व्यवहार

बालबालिकाहरूले आघातप्रति विभिन्न तरिकाले प्रतिक्रिया जनाउँछन्। सामान्य प्रतिक्रियाहरूमा समावेश छन्:

• ध्यान केन्द्रित गर्न र नयाँ कुराहरू सिक्न कठिनाइ
• रिस, चिडचिडापन, मुड स्विङ
• पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने जस्ता शारीरिक समस्याहरू
• उदासी र एक्लोपन
• चिन्ता र डर
• नीरस वा अतिरंजित नाटक
• बेचैन र अस्थिर
• धेरै रोएँ, धेरै चिच्याएँ
• आफ्ना आमाबाबुसँग टाँसिएर
• राति निदाउन वा उठ्न गाह्रो हुनु
• बारम्बार आउने दुःस्वप्नहरू
• अँध्यारोको डर
• ठूलो आवाजको डर
• एक्लै हुने डर