วิธีช่วยเหลือเด็ก ๆ ในการรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจ

• ตั้งใจฟังเด็ก ปล่อยให้เด็กได้พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ ความคิด และความรู้สึกของตนเอง แม้แต่เรื่องที่ยากลำบากก็ตาม
• สร้างกิจวัตรประจำวันและกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับมื้ออาหาร เวลานอน และอื่นๆ
• เล่นกับเด็ก เด็กหลายคนใช้การเล่นเป็นสื่อในการรับมือกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
• ใจเย็นๆ เด็กๆ อาจต้องพูดคุยเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก
• หากคุณพบว่าสถานการณ์เริ่มยากลำบากเกินไป หรือบาดแผลทางใจทวีความรุนแรงขึ้น โปรดติดต่อเจ้าหน้าที่สังคมสงเคราะห์ ครูประจำโรงเรียน พยาบาลประจำโรงเรียน หรือศูนย์สุขภาพ

พ่อแม่และผู้ดูแลเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กต้องการความช่วยเหลือในการรับมือกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เมื่อคุณเข้าใจว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจส่งผลต่อเด็กอย่างไร คุณก็จะเข้าใจความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขาได้ง่ายขึ้น และช่วยเหลือพวกเขาได้ง่ายขึ้นด้วย

สมองจะตอบสนองต่อประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดโดยการผลิตฮอร์โมนความเครียด ซึ่งทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัว สิ่งนี้ช่วยให้เราคิดและเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้เราสามารถเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตได้
หากประสบการณ์นั้นรุนแรงและยาวนานมาก สมอง และบางครั้งร่างกาย ก็จะยังคงอยู่ในสภาวะตื่นตัว แม้ว่าสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตจะผ่านพ้นไปแล้วก็ตาม

พ่อแม่เองก็อาจประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ อาการของความบอบช้ำทางจิตใจสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่ไปยังลูกได้ และส่งผลกระทบต่อเด็กแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ประสบกับสถานการณ์ที่น่าเศร้าโดยตรงก็ตาม การขอความช่วยเหลือจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ลองเล่าประสบการณ์ของคุณให้คนอื่นฟัง

พ่อแม่หลายคนมักไม่ให้เด็กมีส่วนร่วมในการสนทนาของผู้ใหญ่เกี่ยวกับประสบการณ์ที่ทำให้ไม่สบายใจและอารมณ์ที่ยากลำบาก โดยเชื่อว่าเป็นการปกป้องลูก แต่ความจริงแล้วเด็กรับรู้ได้มากกว่าที่ผู้ใหญ่รู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ พวกเขาจะเกิดความสงสัยและเป็นห่วงเมื่อมีบางสิ่งถูกปิดบังเป็นความลับจากพวกเขา
ดังนั้น จึงควรพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับประสบการณ์และอารมณ์ของทั้งตัวคุณเองและของพวกเขา โดยเลือกใช้คำพูดอย่างระมัดระวังตามอายุและระดับความเข้าใจของเด็ก เพื่อให้แน่ใจว่าคำอธิบายนั้นเหมาะสมและให้การสนับสนุน

การบาดเจ็บเป็นปฏิกิริยาปกติที่เกิดขึ้นกับเหตุการณ์ผิดปกติ:

• การหายตัวไป การเสียชีวิต หรือการบาดเจ็บของบิดา มารดา หรือสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิด
• การบาดเจ็บทางร่างกาย
• การเผชิญกับสงคราม
• การพบเห็นเหตุการณ์ความรุนแรงหรือการข่มขู่
• การหนีออกจากบ้านและประเทศของตน
• การห่างเหินจากครอบครัวเป็นเวลานาน
• การทำร้ายร่างกาย
• ความรุนแรงในครอบครัว
• การล่วงละเมิดทางเพศ

เด็ก ๆ มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแตกต่างกันไป ปฏิกิริยาที่พบได้ทั่วไป ได้แก่:

• มีปัญหาในการมีสมาธิและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• ความโกรธ ความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน
• อาการทางกายภาพ เช่น ปวดท้อง ปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้
• ความเศร้าและความโดดเดี่ยว
• ความวิตกกังวลและความกลัว
• การเล่นที่ซ้ำซากจำเจหรือเกินจริง
• กระสับกระส่ายและอยู่ไม่สุข
• ร้องไห้มาก ตะโกนมาก
• เกาะติดพ่อแม่
• นอนหลับยากหรือตื่นกลางดึกลำบาก
• ฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ
• ความกลัวความมืด
• ความกลัวเสียงดัง
• ความกลัวที่จะอยู่คนเดียว