Jak pomoci dětem vyrovnat se s traumatem

• Naslouchejte dítěti. Nechte dítě mluvit o svých zážitcích, myšlenkách a pocitech, i o těch obtížných.
• Vytvořte si denní rutiny a pevně stanovené časy pro jídlo, spaní a tak dále.
• Hrajte si s dítětem. Mnoho dětí zpracovává tíživé zážitky hrou.
• Buďte trpěliví. Děti mohou potřebovat mluvit o té samé věci znovu a znovu.
• Pokud zjistíte, že se situace příliš komplikuje nebo se traumata zhoršují, kontaktujte sociálního pracovníka, učitele, školní zdravotní sestru nebo zdravotní středisko.

Rodiče a pečovatelé jsou nejdůležitějšími lidmi v životě dítěte, zejména když děti potřebují pomoc se zpracováním traumatických zážitků. Jakmile víte, jak traumatické zážitky děti ovlivňují, je snazší pochopit jejich pocity a chování a snazší jim pomoci.

Mozek reaguje na tísnivé zážitky produkcí stresových hormonů, které uvádějí tělo do stavu pohotovosti. To nám pomáhá rychle myslet a pohybovat se, abychom dokázali přežít život ohrožující situace.
Pokud je zážitek velmi intenzivní a dlouhotrvající, mozek a někdy i tělo zůstává v pohotovosti, i když život ohrožující situace pominula.

Rodiče mohou také zažít traumatické události, které mohou negativně ovlivnit jejich pohodu. Příznaky traumatu se mohou přenášet z rodičů na jejich děti a mohou děti postihnout, i když danou tísnivou situaci přímo nezažily. Je důležité vyhledat pomoc a
promluvte si s někým o svých zážitcích.

Mnoho rodičů vylučuje děti z rozhovorů dospělých o stresujících zážitcích a obtížných emocích. Rodiče se tím domnívají, že své děti chrání. Děti však cítí mnohem víc, než si dospělí uvědomují, zvláště když je něco v nepořádku. Začnou být zvědavé a znepokojené, když je před nimi něco tajeno.
Proto je lepší mluvit s dětmi o svých i jejich zážitcích a emocích a pečlivě volit slova na základě věku a úrovně porozumění dítěte, aby bylo vysvětlení vhodné a podpůrné.

Trauma je normální reakcí na abnormální události:

• Zmizení, smrt nebo zranění rodiče nebo blízkého člena rodiny
• Fyzické zranění
• Prožívání války
• Svědectví o násilí nebo výhrůžkách
• Útěk z domova a země
• Dlouhá nepřítomnost od rodiny
• Fyzické týrání
• Domácí násilí
• Sexuální zneužívání

Děti reagují na trauma různými způsoby. Mezi běžné reakce patří:

• Potíže se soustředěním a učením se nových věcí
• Hněv, podrážděnost, výkyvy nálad
• Fyzické potíže, jako je bolest břicha, bolest hlavy, závratě, nevolnost
• Smutek a izolace
• Úzkost a strach
• Monotónní nebo přehnaná hra
• Neklidný a neposedný
• Hodně pláče, hodně křičí
• Lpění na svých rodičích
• Potíže s usínáním nebo probouzením v noci
• Opakující se noční můry
• Strach ze tmy
• Strach z hlasitých zvuků
• Strach ze samoty