बच्चों को आघात से निपटने में कैसे मदद करें

• बच्चे की बात सुनें। बच्चे को अपने अनुभवों, विचारों और भावनाओं के बारे में बोलने दें, चाहे वे कठिन ही क्यों न हों।
• कुछ दैनिक दिनचर्या बनाएं और भोजन, सोने आदि के लिए निश्चित समय निर्धारित करें।
• बच्चे के साथ खेलें। कई बच्चे खेल के माध्यम से दुखद अनुभवों से उबरते हैं।
• धैर्य रखें। बच्चों को एक ही विषय पर बार-बार बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि आपको लगे कि हालात बहुत मुश्किल होते जा रहे हैं या आघात और भी बदतर होते जा रहे हैं, तो किसी सामाजिक कार्यकर्ता, स्कूल शिक्षक, स्कूल नर्स या स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।

माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होते हैं, खासकर जब बच्चों को दर्दनाक अनुभवों से उबरने में मदद की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप जान लेते हैं कि दर्दनाक अनुभव बच्चों को कैसे प्रभावित करते हैं, तो उनकी भावनाओं और व्यवहार को समझना और उनकी मदद करना आसान हो जाता है।

मस्तिष्क तनावपूर्ण अनुभवों पर प्रतिक्रिया करते हुए तनाव हार्मोन उत्पन्न करता है, जो शरीर को सतर्क अवस्था में डाल देते हैं। इससे हमें तेजी से सोचने और तेजी से प्रतिक्रिया करने में मदद मिलती है, जिससे हम जानलेवा स्थितियों से बच सकते हैं।
यदि कोई अनुभव बहुत तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला हो, तो मस्तिष्क, और कभी-कभी शरीर भी, सतर्क अवस्था में रहता है, भले ही जीवन-घातक स्थिति समाप्त हो गई हो।

माता-पिता भी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव कर सकते हैं जो उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आघात के लक्षण माता-पिता से बच्चों में स्थानांतरित हो सकते हैं और बच्चों को प्रभावित कर सकते हैं, भले ही उन्होंने सीधे तौर पर उस दुखद स्थिति का अनुभव न किया हो। मदद लेना महत्वपूर्ण है।
अपने अनुभवों के बारे में किसी से बात करें।

कई माता-पिता अपने बच्चों को दुखद अनुभवों और मुश्किल भावनाओं से जुड़ी बड़ों की बातचीत से दूर रखते हैं। ऐसा करके वे अपने बच्चों की रक्षा करना चाहते हैं। हालांकि, बच्चे बड़ों की समझ से कहीं ज़्यादा महसूस करते हैं, खासकर जब कुछ गड़बड़ हो। जब उनसे कुछ छिपाया जाता है तो वे जिज्ञासु और चिंतित हो जाते हैं।
इसलिए, बच्चों से अपने और उनके अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करना बेहतर है, और बच्चे की उम्र और समझ के स्तर के आधार पर अपने शब्दों का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि स्पष्टीकरण उचित और सहायक हो।

आघात असामान्य घटनाओं के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया है:

• माता-पिता या परिवार के किसी करीबी सदस्य का लापता हो जाना, मृत्यु हो जाना या घायल हो जाना।
• शारीरिक चोट
• युद्ध का अनुभव करना
• हिंसा या धमकियों को देखना
• अपने घर और देश से भाग जाना
• परिवार से लंबे समय तक दूर रहना
• शारीरिक शोषण
• घरेलू हिंसा
• यौन शोषण

बच्चे आघात के प्रति अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। सामान्य प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं:

• ध्यान केंद्रित करने और नई चीजें सीखने में कठिनाई
• क्रोध, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में उतार-चढ़ाव
• पेट दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली जैसी शारीरिक शिकायतें
• उदासी और अकेलापन
• चिंता और भय
• नीरस या अतिरंजित खेल
• बेचैन और अशांत
• बहुत रोना, बहुत चिल्लाना
• अपने माता-पिता से लिपटे हुए
• नींद आने में कठिनाई या रात में नींद खुल जाना
• बार-बार आने वाले बुरे सपने
• अंधेरे का डर
• तेज आवाज़ों का डर
• अकेले रहने का डर