Ako pomôcť deťom vyrovnať sa s traumou

• Počúvajte dieťa. Nechajte dieťa hovoriť o svojich skúsenostiach, myšlienkach a pocitoch, aj o tých ťažkých.
• Vytvorte si denné rutiny a pevne stanovené časy jedál, spania atď.
• Hrajte sa s dieťaťom. Mnoho detí spracováva stresujúce zážitky prostredníctvom hry.
• Buďte trpezliví. Deti možno budú musieť hovoriť o tej istej veci znova a znova.
• Ak zistíte, že sa situácia stáva príliš zložitou alebo sa traumy zhoršujú, kontaktujte sociálneho pracovníka, učiteľa, školskú zdravotnú sestru alebo zdravotné stredisko.

Rodičia a opatrovatelia sú najdôležitejšími ľuďmi v živote dieťaťa, najmä keď deti potrebujú pomoc so spracovaním traumatických zážitkov. Keď viete, ako traumatické zážitky ovplyvňujú deti, je ľahšie pochopiť ich pocity a správanie a ľahšie im pomôcť.

Mozog reaguje na stresujúce zážitky produkciou stresových hormónov, ktoré uvedú telo do stavu pohotovosti. To nám pomáha rýchlo myslieť a konať, aby sme dokázali prežiť život ohrozujúce situácie.
Ak je zážitok veľmi intenzívny a dlhotrvajúci, mozog a niekedy aj telo zostáva v stave pohotovosti, a to aj po skončení život ohrozujúcej situácie.

Rodičia môžu tiež zažiť traumatické udalosti, ktoré môžu negatívne ovplyvniť ich blaho. Príznaky traumy sa môžu prenášať z rodičov na deti a môžu ich ovplyvniť, aj keď danú tiesnivú situáciu priamo nezažili. Je dôležité vyhľadať pomoc a
porozprávaj sa s niekým o svojich skúsenostiach.

Mnohí rodičia vylučujú deti z rozhovorov dospelých o stresujúcich zážitkoch a ťažkých emóciách. Rodičia sa tak domnievajú, že svoje deti chránia. Deti však cítia oveľa viac, než si dospelí uvedomujú, najmä keď niečo nie je v poriadku. Stávajú sa zvedavými a znepokojenými, keď sa pred nimi niečo tají.
Preto je lepšie hovoriť s deťmi o svojich aj ich skúsenostiach a emóciách a starostlivo voliť slová na základe veku a úrovne porozumenia dieťaťa, aby ste zabezpečili, že vysvetlenie bude vhodné a podporujúce.

Trauma je normálna reakcia na abnormálne udalosti:

• Zmiznutie, smrť alebo zranenie rodiča alebo blízkeho člena rodiny
• Fyzické zranenie
• Zažívanie vojny
• Svedkom násilia alebo vyhrážok
• Útek z domu a krajiny
• Dlhá neprítomnosť od rodiny
• Fyzické týranie
• Domáce násilie
• Sexuálne zneužívanie

Deti reagujú na traumu rôznymi spôsobmi. Medzi bežné reakcie patria:

• Ťažkosti s koncentráciou a učením sa nových vecí
• Hnev, podráždenosť, výkyvy nálad
• Fyzické ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť
• Smútok a izolácia
• Úzkosť a strach
• Monotónna alebo prehnaná hra
• Nepokojný a neposedný
• Veľa plače, veľa kričí
• Držia sa svojich rodičov
• Ťažkosti so zaspávaním alebo prebúdzaním sa v noci
• Opakujúce sa nočné mory
• Strach z tmy
• Strach z hlasných zvukov
• Strach zo samoty