শিশুদের মানসিক আঘাতের সাথে মানিয়ে নিতে কীভাবে সাহায্য করবেন

• শিশুর কথা শুনুন। শিশুকে তাদের অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে দিন, এমনকি কঠিন অভিজ্ঞতাগুলিও।
• খাবার, ঘুমানোর সময় ইত্যাদির জন্য কিছু দৈনন্দিন রুটিন এবং নির্দিষ্ট সময় তৈরি করুন।
• শিশুর সাথে খেলুন। অনেক শিশু খেলার মাধ্যমে কষ্টকর অভিজ্ঞতাগুলো প্রক্রিয়াজাত করে।
• ধৈর্য ধরুন। বাচ্চাদের একই জিনিস বারবার বলতে হতে পারে।
• যদি আপনি দেখেন যে পরিস্থিতি খুব কঠিন হয়ে উঠছে অথবা মানসিক আঘাত আরও খারাপ হচ্ছে, তাহলে একজন সমাজকর্মী, স্কুল শিক্ষক, স্কুল নার্স বা স্বাস্থ্যকেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন।

বাবা-মা এবং যত্নশীলরা হলেন একটি শিশুর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, বিশেষ করে যখন শিশুদের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাগুলি মোকাবেলা করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়। একবার আপনি যখন জানতে পারবেন যে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাগুলি শিশুদের কীভাবে প্রভাবিত করে, তখন তাদের অনুভূতি এবং আচরণ বোঝা সহজ হয় এবং তাদের সাহায্য করা আরও সহজ হয়।

মস্তিষ্ক মানসিক চাপজনিত হরমোন তৈরি করে যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা শরীরকে সজাগ করে তোলে। এটি আমাদের দ্রুত চিন্তা করতে এবং দ্রুত চলাফেরা করতে সাহায্য করে, যাতে আমরা জীবন-হুমকির পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে পারি।
যদি কোন অভিজ্ঞতা খুব তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে মস্তিষ্ক, এবং কখনও কখনও শরীর, সতর্ক অবস্থায় থাকে, এমনকি জীবন-হুমকির পরিস্থিতি শেষ হয়ে গেলেও।

বাবা-মায়েরাও এমন কিছু আঘাতমূলক ঘটনা অনুভব করতে পারেন যা তাদের সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আঘাতের লক্ষণগুলি বাবা-মায়ের কাছ থেকে তাদের সন্তানদের মধ্যে সংক্রামিত হতে পারে এবং শিশুদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি যদি তারা সরাসরি সেই যন্ত্রণাদায়ক পরিস্থিতির সম্মুখীন না হন। সাহায্য নেওয়া এবং
কারো সাথে তোমার অভিজ্ঞতার কথা বলো।

অনেক বাবা-মায়েরা প্রাপ্তবয়স্কদের কষ্টকর অভিজ্ঞতা এবং কঠিন আবেগ সম্পর্কে কথোপকথন থেকে শিশুদের বাদ দেন। এর মাধ্যমে, বাবা-মায়েরা বিশ্বাস করেন যে তারা তাদের সন্তানদের রক্ষা করছেন। তবে, শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে অনেক বেশি বুঝতে পারে, বিশেষ করে যখন কিছু ভুল হয়। যখন তাদের কাছ থেকে কিছু গোপন রাখা হয় তখন তারা কৌতূহলী এবং উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে।
অতএব, আপনার এবং তাদের অভিজ্ঞতা এবং আবেগ উভয় সম্পর্কে বাচ্চাদের সাথে কথা বলা ভাল, শিশুর বয়স এবং বোধগম্যতার স্তরের উপর ভিত্তি করে সাবধানতার সাথে আপনার শব্দ নির্বাচন করুন যাতে ব্যাখ্যাটি উপযুক্ত এবং সহায়ক হয়।

ট্রমা হল অস্বাভাবিক ঘটনার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া:

• পিতামাতা বা নিকটাত্মীয় সদস্যের নিখোঁজ, মৃত্যু বা আঘাত
• শারীরিক আঘাত
• যুদ্ধের অভিজ্ঞতা
• সহিংসতা বা হুমকি প্রত্যক্ষ করা
• নিজের বাড়ি এবং দেশ থেকে পালিয়ে যাওয়া
• পরিবার থেকে দীর্ঘ অনুপস্থিতি
• শারীরিক নির্যাতন
• পারিবারিক সহিংসতা
• যৌন নির্যাতন

শিশুরা আঘাতের প্রতি বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মনোযোগ দিতে এবং নতুন জিনিস শেখার ক্ষেত্রে অসুবিধা
• রাগ, বিরক্তি, মেজাজের পরিবর্তন
• পেট ব্যথা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাবের মতো শারীরিক অভিযোগ
• দুঃখ এবং বিচ্ছিন্নতা
• উদ্বেগ এবং ভয়
• একঘেয়ে বা অতিরঞ্জিত নাটক
• অস্থির এবং অস্থির
• অনেক কাঁদছে, অনেক চিৎকার করছে
• তাদের বাবা-মায়ের সাথে আঁকড়ে থাকা
• রাতে ঘুমিয়ে পড়া বা জেগে ওঠার অসুবিধা
• পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্ন
• অন্ধকারের ভয়
• জোরে শব্দের ভয়
• একা থাকার ভয়