બાળકોને આઘાતનો સામનો કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી
ડેનિશ શરણાર્થી પરિષદની પરવાનગી અને સહયોગથી બહુસાંસ્કૃતિક માહિતી કેન્દ્રે બાળકોને આઘાતનો સામનો કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગે એક માહિતીપ્રદ પુસ્તિકા પ્રકાશિત કરી છે.
તમારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી
- બાળકની વાત સાંભળો. બાળકને તેના અનુભવો, વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરવા દો, ભલે તે મુશ્કેલ હોય.
- ભોજન, સૂવાનો સમય વગેરે માટે કેટલીક દૈનિક દિનચર્યાઓ અને નિશ્ચિત સમય બનાવો.
- બાળક સાથે રમો. ઘણા બાળકો રમત દ્વારા દુઃખદાયક અનુભવોને અનુભવે છે.
- ધીરજ રાખો. બાળકોને વારંવાર એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
- જો તમને લાગે કે પરિસ્થિતિ ખૂબ જ મુશ્કેલ બની રહી છે અથવા માનસિક આઘાત વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે, તો સામાજિક કાર્યકર, શાળા શિક્ષક, શાળા નર્સ અથવા આરોગ્ય કેન્દ્રનો સંપર્ક કરો.
તમે મહત્વપૂર્ણ છો.
બાળકના જીવનમાં માતાપિતા અને સંભાળ રાખનારાઓ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોકો હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બાળકોને આઘાતજનક અનુભવો પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદની જરૂર હોય છે. એકવાર તમે જાણી લો કે આઘાતજનક અનુભવો બાળકોને કેવી રીતે અસર કરે છે, તો તેમની લાગણીઓ અને વર્તનને સમજવું સરળ બને છે અને તેમને મદદ કરવી સરળ બને છે.
સામાન્ય પ્રતિક્રિયા
મગજ તણાવપૂર્ણ અનુભવો પર પ્રતિક્રિયા આપીને તણાવ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરને સતર્ક સ્થિતિમાં મૂકે છે. આ આપણને ઝડપથી વિચારવામાં અને ઝડપથી આગળ વધવામાં મદદ કરે છે, જેથી આપણે જીવલેણ પરિસ્થિતિઓમાં ટકી શકીએ.
જો કોઈ અનુભવ ખૂબ જ તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી ચાલતો હોય, તો મગજ, અને ક્યારેક શરીર, જીવલેણ પરિસ્થિતિ પૂરી થઈ જાય ત્યારે પણ સતર્ક રહે છે.
ટેકો શોધવો
માતાપિતા પણ આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરી શકે છે જે તેમના સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આઘાતના લક્ષણો માતાપિતાથી તેમના બાળકોમાં ફેલાય છે અને જો તેઓએ સીધી રીતે દુઃખદાયક પરિસ્થિતિનો અનુભવ ન કર્યો હોય તો પણ તે બાળકો પર અસર કરી શકે છે. મદદ લેવી અને
તમારા અનુભવો વિશે કોઈની સાથે વાત કરો.
બાળક સાથે વાત કરો.
ઘણા માતા-પિતા બાળકોને પુખ્ત વયના લોકોના દુઃખદાયક અનુભવો અને મુશ્કેલ લાગણીઓ વિશેની વાતચીતથી બાકાત રાખે છે. આમ કરીને, માતા-પિતા માને છે કે તેઓ તેમના બાળકોનું રક્ષણ કરી રહ્યા છે. જોકે, બાળકો પુખ્ત વયના લોકો જે જાણે છે તેના કરતાં ઘણું વધારે અનુભવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કંઈક ખોટું હોય છે. જ્યારે તેમનાથી કંઈક ગુપ્ત રાખવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ જિજ્ઞાસા અને ચિંતિત બની જાય છે.
તેથી, બાળકો સાથે તમારા અને તેમના અનુભવો અને લાગણીઓ બંને વિશે વાત કરવી વધુ સારું છે, બાળકની ઉંમર અને સમજણના સ્તરના આધારે કાળજીપૂર્વક શબ્દો પસંદ કરો જેથી સમજૂતી યોગ્ય અને સહાયક હોય.
આઘાતજનક ઘટનાઓ
આઘાત એ અસામાન્ય ઘટનાઓ પ્રત્યેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે:
- માતાપિતા અથવા નજીકના પરિવારના સભ્યનું ગુમ થવું, મૃત્યુ થવું અથવા ઈજા થવી
- શારીરિક ઈજા
- યુદ્ધનો અનુભવ
- હિંસા અથવા ધમકીઓ જોવી
- પોતાના ઘર અને દેશમાંથી ભાગી જવું
- પરિવારથી લાંબી ગેરહાજરી
- શારીરિક શોષણ
- ઘરેલુ હિંસા
- જાતીય શોષણ
બાળકોની પ્રતિક્રિયાઓ
બાળકો આઘાત પ્રત્યે વિવિધ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓમાં શામેલ છે:
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મુશ્કેલી
- ગુસ્સો, ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગ
- પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા જેવી શારીરિક ફરિયાદો
- ઉદાસી અને એકલતા
- ચિંતા અને ભય
- એકવિધ અથવા અતિશયોક્તિપૂર્ણ નાટક
- બેચેન અને બેચેન
- ખૂબ રડવું, ખૂબ બૂમો પાડવી
- પોતાના માતાપિતાને વળગી રહેવું
- રાત્રે ઊંઘવામાં કે જાગવામાં મુશ્કેલી
- વારંવાર આવતા ખરાબ સપના
- અંધારાનો ડર
- મોટા અવાજોનો ડર
- એકલા રહેવાનો ડર