Hur man hjälper barn att hantera trauma

• Lyssna på barnet. Låt barnet prata om sina upplevelser, tankar och känslor, även de svåra.
• Skapa några dagliga rutiner och fasta tider för måltider, läggdags och så vidare.
• Lek med barnet. Många barn bearbetar oroande upplevelser genom lek.
• Ha tålamod. Barn kan behöva prata om samma sak om och om igen.
• Kontakta en kurator, skollärare, skolsköterska eller vårdcentral om du upplever att det blir för svårt eller att traumana förvärras.

Föräldrar och vårdnadshavare är de viktigaste personerna i ett barns liv, särskilt när barn behöver hjälp med att bearbeta traumatiska upplevelser. När man väl vet hur traumatiska upplevelser påverkar barn är det lättare att förstå deras känslor och beteenden och lättare att hjälpa dem.

Hjärnan reagerar på plågsamma upplevelser genom att producera stresshormoner, vilket försätter kroppen i ett beredskapstillstånd. Detta hjälper oss att tänka snabbt och agera snabbt, så att vi kan överleva livshotande situationer.
Om en upplevelse är mycket intensiv och långvarig förblir hjärnan, och ibland kroppen, i ett beredskapstillstånd, även när den livshotande situationen är över.

Föräldrar kan också uppleva traumatiska händelser som kan påverka deras välbefinnande negativt. Traumasymtom kan överföras från föräldrar till deras barn och kan påverka barn även om de inte direkt har upplevt den plågsamma situationen. Det är viktigt att söka hjälp och
prata med någon om dina erfarenheter.

Många föräldrar exkluderar barn från vuxnas samtal om oroande upplevelser och svåra känslor. Genom att göra det tror föräldrarna att de skyddar sina barn. Barn känner dock av mycket mer än vad vuxna är medvetna om, särskilt när något är fel. De blir nyfikna och oroliga när något hålls hemligt för dem.
Därför är det bättre att prata med barn om både dina och deras upplevelser och känslor, och noggrant välja dina ord baserat på barnets ålder och förståelsenivå för att säkerställa att förklaringen är lämplig och stödjande.

Trauma är en normal reaktion på onormala händelser:

• Försvinnandet, dödsfallet eller skadan av en förälder eller nära familjemedlem
• Fysisk skada
• Uppleva krig
• Bevittna våld eller hot
• Att fly från sitt hem och land
• Lång frånvaro från sin familj
• Fysisk misshandel
• Våld i nära relationer
• Sexuella övergrepp

Barn reagerar på olika sätt på trauma. Vanliga reaktioner inkluderar:

• Svårigheter att koncentrera sig och lära sig nya saker
• Ilska, irritabilitet, humörsvängningar
• Fysiska besvär såsom magont, huvudvärk, yrsel, illamående
• Sorg och isolering
• Ångest och rädsla
• Monoton eller överdriven lek
• Rastlös och rastlös
• Gråter mycket, skriker mycket
• Klamrar sig fast vid sina föräldrar
• Svårigheter att somna eller vakna på natten
• Återkommande mardrömmar
• Rädsla för mörkret
• Rädsla för höga ljud
• Rädsla för att vara ensam