குழந்தைகள் அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க எப்படி உதவுவது

• குழந்தை சொல்வதைக் கேளுங்கள். குழந்தை தனது அனுபவங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசட்டும், கடினமானவை கூட.
• உணவு, படுக்கை நேரம் போன்றவற்றுக்கு சில தினசரி வழக்கங்களையும், நிலையான நேரங்களையும் உருவாக்குங்கள்.
• குழந்தையுடன் விளையாடுங்கள். பல குழந்தைகள் விளையாட்டின் மூலம் துன்பகரமான அனுபவங்களைச் செயல்படுத்துகிறார்கள்.
• பொறுமையாக இருங்கள். குழந்தைகள் ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் பேச வேண்டியிருக்கலாம்.
• நிலைமை மிகவும் கடினமாகி வருவதாகவோ அல்லது அதிர்ச்சிகள் மோசமடைந்து வருவதாகவோ நீங்கள் கண்டால், ஒரு சமூக சேவகர், பள்ளி ஆசிரியர், பள்ளி செவிலியர் அல்லது சுகாதார மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் பெற்றோரும் பராமரிப்பாளர்களும் மிக முக்கியமானவர்கள், குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைச் சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அவர்களின் உணர்வுகளையும் நடத்தையையும் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும், மேலும் அவர்களுக்கு உதவுவதும் எளிதாக இருக்கும்.

மூளை மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் துன்பகரமான அனுபவங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, இது உடலை எச்சரிக்கை நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது. இது விரைவாக சிந்திக்கவும் விரைவாக நகரவும் உதவுகிறது, இதனால் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் இருந்து நாம் தப்பிக்க முடியும்.
ஒரு அனுபவம் மிகவும் தீவிரமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருந்தால், உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலை முடிந்தாலும் கூட, மூளை, சில சமயங்களில் உடல், விழிப்புடன் இருக்கும்.

பெற்றோர்களும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கலாம், இது அவர்களின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பெற்றோரிடமிருந்து அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு பரவக்கூடும், மேலும் அவர்கள் துயரமான சூழ்நிலையை நேரடியாக அனுபவிக்காவிட்டாலும் கூட குழந்தைகளை பாதிக்கலாம். உதவியை நாடுவது முக்கியம் மற்றும்
உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுங்கள்.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை பெரியவர்களுடன் சேர்ந்து துன்பகரமான அனுபவங்கள் மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றிப் பேசுவதைத் தவிர்த்து விடுகிறார்கள். இதன் மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், பெரியவர்கள் அறிந்ததை விட குழந்தைகள் அதிகமாக உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக ஏதாவது தவறு இருக்கும்போது. அவர்களிடமிருந்து ஏதாவது ரகசியமாக வைக்கப்படும்போது அவர்கள் ஆர்வமாகவும் கவலையாகவும் மாறுகிறார்கள்.
எனவே, குழந்தைகளிடம் உங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிப் பேசுவது நல்லது, குழந்தையின் வயது மற்றும் புரிதல் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் வார்த்தைகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து விளக்கம் பொருத்தமானதாகவும் ஆதரவாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்வது நல்லது.

அதிர்ச்சி என்பது அசாதாரண நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினையாகும்:

• பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினரின் காணாமல் போதல், மரணம் அல்லது காயம்.
• உடல் காயம்
• போரை அனுபவித்தல்
• வன்முறை அல்லது அச்சுறுத்தல்களைக் கண்டல்
• ஒருவரின் வீட்டையும் நாட்டையும் விட்டு வெளியேறுதல்
• நீண்ட காலமாக குடும்பத்தில் இருந்து விலகி இருத்தல்
• உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம்
• வீட்டு வன்முறை
• பாலியல் துஷ்பிரயோகம்

குழந்தைகள் அதிர்ச்சிக்கு பல்வேறு வழிகளில் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். பொதுவான எதிர்வினைகள் பின்வருமாறு:

• கவனம் செலுத்துவதிலும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் சிரமம்
• கோபம், எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள்
• வயிற்று வலி, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் போன்ற உடல் ரீதியான புகார்கள்
• சோகம் மற்றும் தனிமை
• பதட்டம் மற்றும் பயம்
• சலிப்பான அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட நாடகம்
• அமைதியற்ற மற்றும் பதற்றமான
• நிறைய அழுகிறேன், நிறைய கத்துகிறேன்
• பெற்றோரைப் பற்றிக் கொள்வது
• இரவில் தூங்குவதில் அல்லது விழித்தெழுவதில் சிரமம்
• தொடர்ச்சியான கனவுகள்
• இருட்டைப் பற்றிய பயம்
• உரத்த சத்தங்களுக்கு பயம்
• தனியாக இருக்க பயம்