Çocukların travmayla başa çıkmasına nasıl yardımcı olunur?
Çokkültürlü Bilgi Merkezi, Danimarka Mülteci Konseyi'nin izni ve işbirliğiyle, çocukların travmayla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olunacağına dair bilgilendirici bir broşür yayınladı.
Çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Çocuğu dinleyin. Çocuğun deneyimlerini, düşüncelerini ve duygularını, hatta zor olanları bile anlatmasına izin verin.
- Günlük rutinler oluşturun ve yemek saatleri, yatma saatleri vb. için sabit zamanlar belirleyin.
- Çocukla oyun oynayın. Birçok çocuk, üzücü deneyimleri oyun yoluyla atlatır.
- Sabırlı olun. Çocuklar aynı şey hakkında tekrar tekrar konuşmaya ihtiyaç duyabilirler.
- Durumların çok zorlaştığını veya travmaların kötüleştiğini düşünüyorsanız, bir sosyal hizmet uzmanına, okul öğretmenine, okul hemşiresine veya sağlık merkezine başvurun.
Siz önemlisiniz.
Ebeveynler ve bakıcılar, özellikle çocuklar travmatik deneyimleri atlatmak için yardıma ihtiyaç duyduklarında, bir çocuğun hayatındaki en önemli kişilerdir. Travmatik deneyimlerin çocukları nasıl etkilediğini anladığınızda, onların duygularını ve davranışlarını anlamak ve onlara yardımcı olmak daha kolay olur.
Normal bir reaksiyon
Beyin, stres hormonları üreterek rahatsız edici deneyimlere tepki verir ve bu da vücudu alarm durumuna geçirir. Bu, hızlı düşünmemize ve hızlı hareket etmemize yardımcı olur, böylece hayati tehlike arz eden durumlardan kurtulabiliriz.
Bir deneyim çok yoğun ve uzun süreliyse, beyin ve bazen de vücut, hayati tehlike arz eden durum sona erdikten sonra bile alarm durumunda kalır.
Destek arıyorum
Ebeveynler de refahlarını olumsuz etkileyebilecek travmatik olaylar yaşayabilirler. Travma belirtileri ebeveynlerden çocuklarına geçebilir ve çocuklar doğrudan üzücü durumu yaşamamış olsalar bile onları etkileyebilir. Yardım aramak önemlidir ve
Deneyimlerinizi biriyle paylaşın.
Çocukla konuşun
Birçok ebeveyn, çocuklarını üzücü deneyimler ve zor duygular hakkındaki yetişkin konuşmalarından uzak tutar. Bunu yaparak, ebeveynler çocuklarını koruduklarına inanırlar. Ancak çocuklar, özellikle bir şeyler ters gittiğinde, yetişkinlerin farkında olduğundan çok daha fazlasını hissederler. Onlardan bir şey gizlendiğinde meraklanırlar ve endişelenirler.
Bu nedenle, çocuklarla hem kendi hem de onların deneyim ve duyguları hakkında konuşmak, açıklamaların uygun ve destekleyici olmasını sağlamak için kelimelerinizi çocuğun yaşına ve anlama düzeyine göre dikkatlice seçmek daha iyidir.
Travmatik olaylar
Travma, anormal olaylara verilen normal bir tepkidir:
- Ebeveynin veya yakın bir aile üyesinin kaybolması, ölümü veya yaralanması
- Fiziksel yaralanma
- Savaş deneyimi
- Şiddete veya tehditlere tanık olmak
- Evinden ve ülkesinden kaçmak
- Aileden uzun süre ayrı kalmak
- Fiziksel istismar
- Aile içi şiddet
- Cinsel istismar
Çocukların tepkileri
Çocuklar travmaya çeşitli şekillerde tepki verirler. Yaygın tepkiler şunlardır:
- Konsantre olmakta ve yeni şeyler öğrenmekte zorluk çekmek.
- Öfke, sinirlilik, ruh hali değişimleri
- Karın ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı gibi fiziksel şikayetler.
- Üzüntü ve yalnızlık
- Kaygı ve korku
- Tekdüze veya abartılı oyun
- Huzursuz ve yerinde duramayan
- Çok ağlamak, çok bağırmak
- Anne babalarına sıkıca tutunuyorlar.
- Geceleri uykuya dalmakta veya uyanmakta zorluk çekmek
- Tekrarlayan kabuslar
- Karanlıktan korkma
- Yüksek seslerden korkma
- Yalnız kalma korkusu