子どもたちがトラウマに対処できるように支援する方法

• 子どもの話に耳を傾けましょう。子どもの経験、考え、感情、たとえ難しいことであっても、話させてあげましょう。
• 毎日のルーチンと、食事や就寝時間などの決まった時間を作りましょう。
• 子どもと遊びましょう。多くの子どもは、つらい経験を遊びを通して処理します。
• 忍耐強く接してください。子どもたちは同じことを何度も繰り返して話す必要があるかもしれません。
• 状況が困難になりすぎたり、トラウマが悪化していると感じた場合は、ソーシャルワーカー、学校の先生、学校の看護師、または保健センターに連絡してください。

親や保護者は、子どもの人生において最も重要な存在です。特に、子どもがトラウマ体験を乗り越えるために助けを必要としている時はなおさらです。トラウマ体験が子どもにどのような影響を与えるかを理解すれば、子どもの感情や行動を理解し、支援しやすくなります。

脳はストレス体験に反応してストレスホルモンを分泌し、体を警戒状態にします。これにより、私たちは素早く考え、行動することができ、命に関わる状況でも生き残ることができます。
経験が非常に強烈で長く続く場合、生命を脅かす状況が過ぎ去った後でも、脳、そして時には身体は警戒状態のままになります。

親もトラウマ的な出来事を経験し、それが心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。トラウマの症状は親から子供に伝わり、たとえ子供が直接辛い状況を経験していなくても、影響を与える可能性があります。助けを求め、
自分の経験について誰かに話しましょう。

多くの親は、つらい経験や難しい感情について大人同士で話し合う機会を子供から遠ざけています。そうすることで、親は子供を守っていると考えています。しかし、子供は大人が気づいている以上に多くのことを感じ取ります。特に何かがおかしい時はなおさらです。何かが自分たちに隠されていると、子供は好奇心と不安を抱きます。
したがって、説明が適切で支えになるよう、子供の年齢と理解度に基づいて慎重に言葉を選びながら、あなた自身の経験と感情、そして子供の経験と感情の両方について子供に話すのがよいでしょう。

トラウマは異常な出来事に対する正常な反応です。

• 親または近親者の失踪、死亡、または負傷
• 身体的損傷
• 戦争を経験する
• 暴力や脅迫を目撃する
• 故郷や国から逃げる
• 家族との長い不在
• 身体的虐待
• 家庭内暴力
• 性的虐待

子どもはトラウマに対して様々な反応を示します。よくある反応には以下のようなものがあります。

• 集中力や新しいことを学ぶのが困難
• 怒り、イライラ、気分のむら
• 胃痛、頭痛、めまい、吐き気などの身体的症状
• 悲しみと孤独
• 不安と恐怖
• 単調または誇張された遊び
• 落ち着きがなく、そわそわしている
• たくさん泣いて、たくさん叫んで
• 親にしがみつく
• 寝つきが悪い、または夜中に目が覚めてしまう
• 繰り返される悪夢
• 暗闇への恐怖
• 大きな音への恐怖
• 孤独になることへの恐怖