Kuidas aidata lastel traumaga toime tulla
Mitmekultuuriline Infokeskus on Taani Pagulasnõukogu loal ja koostöös sellega avaldanud infobrošüüri, mis käsitleb laste abistamist traumaga toimetulekul.
Kuidas oma last aidata
- Kuula last. Lase lapsel rääkida oma kogemustest, mõtetest ja tunnetest, isegi rasketest.
- Loo endale päevarutiin ja kindlad ajad söögikordade, magamamineku jms jaoks.
- Mängi lapsega. Paljud lapsed töötlevad ahastust tekitavaid kogemusi mängu kaudu.
- Ole kannatlik. Lapsed võivad vajada samast asjast ikka ja jälle rääkida.
- Kui tunned, et olukord läheb liiga raskeks või traumad süvenevad, võta ühendust sotsiaaltöötaja, kooliõpetaja, kooliõe või tervisekeskusega.
Sa oled tähtis
Vanemad ja hooldajad on lapse elus kõige olulisemad inimesed, eriti kui lapsed vajavad abi traumaatiliste kogemuste töötlemisel. Kui teate, kuidas traumaatilised kogemused lapsi mõjutavad, on lihtsam mõista nende tundeid ja käitumist ning neid lihtsam aidata.
Normaalne reaktsioon
Aju reageerib stressirohketele kogemustele stressihormoonide tootmisega, mis viivad keha erksasse seisundisse. See aitab meil kiiresti mõelda ja liikuda, et eluohtlikest olukordadest üle saada.
Kui kogemus on väga intensiivne ja pikaajaline, jääb aju ja mõnikord ka keha erksaks isegi siis, kui eluohtlik olukord on möödas.
Toetuse otsimine
Vanemad võivad samuti kogeda traumaatilisi sündmusi, mis võivad negatiivselt mõjutada nende heaolu. Trauma sümptomid võivad kanduda vanematelt lastele ja võivad lapsi mõjutada isegi siis, kui nad pole ise stressirohket olukorda kogenud. Oluline on abi otsida ja
räägi kellegagi oma kogemustest.
Räägi lapsega
Paljud vanemad jätavad lapsed täiskasvanute vestlustest, mis käsitlevad stressirohkeid kogemusi ja raskeid emotsioone. Nii tehes usuvad vanemad, et kaitsevad oma lapsi. Lapsed aga tajuvad palju rohkem, kui täiskasvanud teavad, eriti kui midagi on valesti. Nad muutuvad uudishimulikuks ja murelikuks, kui midagi nende eest varjatakse.
Seetõttu on parem rääkida lastega nii enda kui ka nende kogemustest ja emotsioonidest, valides hoolikalt sõnu vastavalt lapse vanusele ja arusaamise tasemele, et tagada selgituse sobivus ja toetavus.
Traumaatilised sündmused
Trauma on normaalne reaktsioon ebanormaalsetele sündmustele:
- Vanema või lähedase pereliikme kadumine, surm või vigastus
- Füüsiline vigastus
- Sõja kogemine
- Vägivalla või ähvarduste tunnistajaks olemine
- Põgenemine kodust ja riigist
- Pikk eemalolek perekonnast
- Füüsiline väärkohtlemine
- Koduvägivald
- Seksuaalne väärkohtlemine
Laste reaktsioonid
Lapsed reageerivad traumale mitmel moel. Levinumad reaktsioonid on järgmised:
- Raskused keskendumisel ja uute asjade õppimisel
- Viha, ärrituvus, meeleolumuutused
- Füüsilised kaebused nagu kõhuvalu, peavalu, pearinglus, iiveldus
- Kurbus ja isolatsioon
- Ärevus ja hirm
- Monotoonne või liialdatud mäng
- Rahutu ja rahutu
- Palju nutmist, palju karjumist
- Klammerdudes oma vanemate külge
- Raskused uinumisel või öösel ärkamisel
- Korduvad õudusunenäod
- Hirm pimeduse ees
- Hirm valjude helide ees
- Hirm üksi olemise ees