ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

• ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਔਖੇ ਹੋਣ।
• ਖਾਣੇ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਦਿ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ।
• ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਖੇਡ ਰਾਹੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ।
• ਸਬਰ ਰੱਖੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿਗੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ, ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ, ਸਕੂਲ ਨਰਸ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ, ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਮਾਪੇ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ, ਮਾਪੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਵਿਆਖਿਆ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।

ਸਦਮਾ ਅਸਧਾਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ:

• ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦਾ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣਾ, ਮੌਤ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ।
• ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ
• ਜੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
• ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦਾ ਗਵਾਹ ਹੋਣਾ
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ
• ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ
• ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
• ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ
• ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ

ਬੱਚੇ ਸਦਮੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ
• ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮਤਲੀ
• ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ
• ਇੱਕਸਾਰ ਜਾਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲਾ ਨਾਟਕ
• ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ
• ਬਹੁਤ ਰੋਣਾ, ਬਹੁਤ ਚੀਕਣਾ
• ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋਏ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ
• ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ
• ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਡਰ
• ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ