Hoe je kinderen kunt helpen omgaan met trauma
Het Multicultureel Informatiecentrum heeft, met toestemming en in samenwerking met de Deense vluchtelingenraad , een informatiebrochure gepubliceerd over hoe kinderen kunnen worden geholpen bij het verwerken van trauma's.
Hoe je je kind kunt helpen
- Luister naar het kind. Laat het kind praten over zijn of haar ervaringen, gedachten en gevoelens, ook de moeilijke.
- Stel dagelijkse routines en vaste tijden in voor maaltijden, bedtijd, enzovoort.
- Speel met het kind. Veel kinderen verwerken traumatische ervaringen door te spelen.
- Heb geduld. Kinderen moeten misschien steeds opnieuw over hetzelfde praten.
- Neem contact op met een maatschappelijk werker, leerkracht, schoolverpleegkundige of gezondheidscentrum als u merkt dat de situatie te moeilijk wordt of de trauma's verergeren.
Jij bent belangrijk.
Ouders en verzorgers zijn de belangrijkste mensen in het leven van een kind, vooral wanneer kinderen hulp nodig hebben bij het verwerken van traumatische ervaringen. Als je eenmaal weet hoe traumatische ervaringen kinderen beïnvloeden, is het makkelijker om hun gevoelens en gedrag te begrijpen en hen te helpen.
Een normale reactie
De hersenen reageren op stressvolle ervaringen door stresshormonen aan te maken, waardoor het lichaam in een staat van paraatheid komt. Dit helpt ons snel te denken en te handelen, zodat we levensbedreigende situaties kunnen overleven.
Als een ervaring zeer intens en langdurig is, blijven de hersenen, en soms ook het lichaam, in een staat van alertheid, zelfs nadat de levensbedreigende situatie voorbij is.
Ondersteuning zoeken
Ouders kunnen ook traumatische gebeurtenissen meemaken die hun welzijn negatief kunnen beïnvloeden. Symptomen van trauma kunnen van ouders op kinderen worden overgedragen en kinderen beïnvloeden, zelfs als ze de traumatische situatie niet direct hebben meegemaakt. Het is belangrijk om hulp te zoeken en
Praat met iemand over je ervaringen.
Praat met het kind
Veel ouders sluiten kinderen buiten gesprekken met volwassenen over verdrietige ervaringen en moeilijke emoties. Ouders denken dat ze hun kinderen daarmee beschermen. Kinderen voelen echter veel meer aan dan volwassenen, vooral als er iets mis is. Ze worden nieuwsgierig en bezorgd als er iets voor hen verborgen wordt gehouden.
Het is daarom beter om met kinderen te praten over zowel jouw als hun ervaringen en emoties, waarbij je zorgvuldig je woorden kiest op basis van de leeftijd en het begripsniveau van het kind, zodat de uitleg passend en ondersteunend is.
Traumatische gebeurtenissen
Trauma is een normale reactie op abnormale gebeurtenissen:
- Het verdwijnen, overlijden of letsel van een ouder of naaste familielid.
- Lichamelijk letsel
- Oorlog meemaken
- Getuige zijn van geweld of bedreigingen
- Vluchten uit je huis en land
- Langdurige afwezigheid van het gezin
- Fysieke mishandeling
- Huiselijk geweld
- Seksueel misbruik
Reacties van kinderen
Kinderen reageren op verschillende manieren op trauma. Veelvoorkomende reacties zijn onder andere:
- Moeite met concentreren en nieuwe dingen leren.
- Woede, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen
- Lichamelijke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid.
- Verdriet en isolement
- Angst en vrees
- Monotoon of overdreven spel
- Rusteloos en onrustig
- Veel huilen, veel schreeuwen
- Zich vastklampend aan hun ouders
- Moeite met in slaap vallen of 's nachts wakker worden
- Terugkerende nachtmerries
- Angst voor het donker
- Angst voor harde geluiden
- Angst om alleen te zijn