بچوں کو صدمے سے نمٹنے میں کس طرح مدد کی جائے۔

• بچے کی بات سنیں۔ بچے کو اپنے تجربات، خیالات اور احساسات کے بارے میں بات کرنے دیں، یہاں تک کہ مشکل بھی۔
• کھانے، سونے کے وقت اور اسی طرح کے کچھ روزانہ کے معمولات اور مقررہ اوقات بنائیں۔
• بچے کے ساتھ کھیلو۔ بہت سے بچے کھیل کے ذریعے پریشان کن تجربات پر عملدرآمد کرتے ہیں۔
• صبر کرو۔ بچوں کو ایک ہی چیز کے بارے میں بار بار بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• کسی سماجی کارکن، اسکول ٹیچر، اسکول نرس یا ہیلتھ سینٹر سے رابطہ کریں، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ چیزیں بہت مشکل ہو رہی ہیں یا صدمے بدتر ہو رہے ہیں۔

والدین اور دیکھ بھال کرنے والے بچے کی زندگی میں سب سے اہم لوگ ہوتے ہیں، خاص طور پر جب بچوں کو تکلیف دہ تجربات پر کارروائی کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ تکلیف دہ تجربات بچوں کو کس طرح متاثر کرتے ہیں، تو ان کے احساسات اور رویے کو سمجھنا اور ان کی مدد کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

دماغ تناؤ کے ہارمونز پیدا کرکے تکلیف دہ تجربات پر ردعمل ظاہر کرتا ہے، جو جسم کو چوکس حالت میں ڈال دیتا ہے۔ اس سے ہمیں تیزی سے سوچنے اور تیزی سے حرکت کرنے میں مدد ملتی ہے، تاکہ ہم جان لیوا حالات سے بچ سکیں۔
اگر کوئی تجربہ بہت شدید اور دیرپا ہو تو دماغ اور بعض اوقات جسم چوکنا رہتا ہے، یہاں تک کہ جان لیوا صورتحال ختم ہو جائے۔

والدین بھی تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کر سکتے ہیں جو ان کی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ صدمے کی علامات والدین سے ان کے بچوں میں منتقل ہو سکتی ہیں اور بچوں کو متاثر کر سکتی ہیں یہاں تک کہ اگر انہوں نے براہ راست تکلیف دہ صورتحال کا تجربہ نہ کیا ہو۔ مدد طلب کرنا ضروری ہے اور
اپنے تجربات کے بارے میں کسی سے بات کریں۔

بہت سے والدین پریشان کن تجربات اور مشکل جذبات کے بارے میں بالغوں کی گفتگو سے بچوں کو خارج کر دیتے ہیں۔ ایسا کرنے سے، والدین کو یقین ہے کہ وہ اپنے بچوں کی حفاظت کر رہے ہیں۔ تاہم، بچوں کو بڑوں کی نسبت بہت زیادہ احساس ہوتا ہے، خاص طور پر جب کچھ غلط ہو۔ جب کوئی چیز ان سے خفیہ رکھی جاتی ہے تو وہ متجسس اور فکر مند ہو جاتے ہیں۔
اس لیے بہتر ہے کہ بچوں سے اپنے اور ان کے تجربات اور جذبات دونوں کے بارے میں بات کریں، بچے کی عمر اور سمجھ کی سطح کی بنیاد پر اپنے الفاظ کا انتخاب احتیاط سے کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وضاحت مناسب اور معاون ہے۔

صدمہ غیر معمولی واقعات کا ایک عام ردعمل ہے:

• والدین یا قریبی خاندان کے رکن کی گمشدگی، موت یا چوٹ
• جسمانی چوٹ
• جنگ کا تجربہ کر رہے ہیں۔
• تشدد یا دھمکیوں کا مشاہدہ کرنا
• اپنے گھر اور ملک سے بھاگنا
• کسی کے خاندان سے طویل غیر حاضری
• جسمانی زیادتی
• گھریلو تشدد
• جنسی زیادتی

بچے صدمے پر مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ عام ردعمل میں شامل ہیں:

• توجہ مرکوز کرنے اور نئی چیزیں سیکھنے میں دشواری
• غصہ، چڑچڑاپن، موڈ میں تبدیلی
• جسمانی شکایات جیسے پیٹ میں درد، سر درد، چکر آنا، متلی
• اداسی اور تنہائی
• بے چینی اور خوف
• نیرس یا مبالغہ آمیز کھیل
• بے چین اور بے چین
• بہت رونا، بہت چیخنا
• اپنے والدین سے چمٹے رہنا
• نیند آنے یا رات کو جاگنے میں دشواری
• بار بار آنے والے ڈراؤنے خواب
• اندھیرے کا خوف
• اونچی آوازوں کا خوف
• تنہا رہنے کا خوف