Jak pomóc dzieciom poradzić sobie z traumą
Centrum Informacji Wielokulturowej, za zgodą i we współpracy z Duńską Radą ds. Uchodźców , opublikowało broszurę informacyjną na temat tego, jak pomóc dzieciom radzić sobie z traumą.
Jak pomóc swojemu dziecku
- Słuchaj dziecka. Pozwól mu mówić o swoich doświadczeniach, myślach i uczuciach, nawet tych trudnych.
- Stwórz codzienne rutyny i stałe pory posiłków, chodzenia spać itd.
- Baw się z dzieckiem. Wiele dzieci radzi sobie z trudnymi doświadczeniami poprzez zabawę.
- Bądź cierpliwy. Dzieci mogą potrzebować wielokrotnie rozmawiać o tym samym.
- Skontaktuj się z pracownikiem socjalnym, nauczycielem szkolnym, pielęgniarką szkolną lub ośrodkiem zdrowia, jeśli czujesz, że sytuacja staje się zbyt trudna lub trauma się pogarsza.
Jesteś ważny
Rodzice i opiekunowie to najważniejsze osoby w życiu dziecka, zwłaszcza gdy potrzebuje ono pomocy w radzeniu sobie z traumatycznymi doświadczeniami. Wiedząc, jak traumatyczne doświadczenia wpływają na dzieci, łatwiej jest zrozumieć ich uczucia i zachowania oraz pomóc im.
Normalna reakcja
Mózg reaguje na stresujące doświadczenia, produkując hormony stresu, które wprowadzają organizm w stan gotowości. Pomaga nam to szybko myśleć i działać, dzięki czemu możemy przetrwać sytuacje zagrażające życiu.
Jeśli przeżycie jest bardzo intensywne i długotrwałe, mózg, a czasem i ciało, pozostaje w stanie gotowości, nawet gdy zagrażająca życiu sytuacja już minie.
Szukam wsparcia
Rodzice również mogą doświadczać traumatycznych wydarzeń, które mogą negatywnie wpłynąć na ich samopoczucie. Objawy traumy mogą być przekazywane z rodziców na dzieci i mogą wpływać na dzieci, nawet jeśli nie doświadczyły bezpośrednio stresującej sytuacji. Ważne jest, aby szukać pomocy i…
porozmawiaj z kimś o swoich doświadczeniach.
Porozmawiaj z dzieckiem
Wielu rodziców wyklucza dzieci z rozmów dorosłych o traumatycznych przeżyciach i trudnych emocjach. W ten sposób rodzice wierzą, że chronią swoje dzieci. Jednak dzieci wyczuwają o wiele więcej, niż dorośli są świadomi, zwłaszcza gdy dzieje się coś złego. Stają się ciekawe i zaniepokojone, gdy coś jest przed nimi ukrywane.
Dlatego lepiej jest rozmawiać z dzieckiem o swoich i jego doświadczeniach i emocjach, starannie dobierając słowa na podstawie wieku dziecka i jego poziomu zrozumienia, aby mieć pewność, że wyjaśnienia będą odpowiednie i pomocne.
Wydarzenia traumatyczne
Trauma jest normalną reakcją na nienormalne zdarzenia:
- Zaginięcie, śmierć lub obrażenia rodzica lub bliskiego członka rodziny
- Obrażenia fizyczne
- Doświadczanie wojny
- Bycie świadkiem przemocy lub gróźb
- Ucieczka z domu i kraju
- Długa nieobecność w rodzinie
- Przemoc fizyczna
- Przemoc domowa
- Nadużycia seksualne
Reakcje dzieci
Dzieci reagują na traumę w różny sposób. Typowe reakcje to:
- Trudności z koncentracją i nauką nowych rzeczy
- Złość, drażliwość, wahania nastroju
- Dolegliwości fizyczne, takie jak ból brzucha, ból głowy, zawroty głowy, nudności
- Smutek i izolacja
- Lęk i strach
- Monotonna lub przesadna gra
- Niespokojny i niespokojny
- Dużo płaczę, dużo krzyczę
- Przywiązanie do rodziców
- Trudności z zasypianiem lub budzeniem się w nocy
- Powtarzające się koszmary
- Strach przed ciemnością
- Strach przed głośnymi dźwiękami
- Strach przed samotnością