如何帮助您的孩子
- 倾听孩子。让孩子谈论他们的经历、想法和感受，即使是那些难以启齿的事情。
- 建立一些日常作息规律，并固定用餐、就寝等时间。
- 和孩子一起玩耍。许多孩子通过玩耍来缓解痛苦的经历。
- 要有耐心。孩子们可能需要一遍又一遍地谈论同一件事。
- 如果发现情况变得太困难或创伤越来越严重，请联系社会工作者、学校老师、校医或卫生中心。
你很重要
父母和照护者是孩子生命中最重要的人，尤其是在孩子需要帮助处理创伤经历时。一旦了解创伤经历如何影响孩子，就更容易理解他们的感受和行为，也更容易帮助他们。
正常反应
大脑会对令人痛苦的经历做出反应，分泌压力激素，使身体进入警戒状态。这有助于我们快速思考和行动，从而在危及生命的情况下生存下来。
如果某种经历非常强烈且持续时间很长，即使危及生命的情况已经结束，大脑（有时甚至是身体）也会保持警觉状态。
寻求支持
父母也可能经历创伤性事件，这些事件会对他们的身心健康产生负面影响。创伤症状会从父母传递给孩子，即使孩子没有直接经历过令人痛苦的情况，也会受到影响。寻求帮助非常重要。
和别人谈谈你的经历。
和孩子谈谈
许多父母会刻意将孩子排除在成人谈论痛苦经历和复杂情绪的谈话之外。他们认为这样做是在保护孩子。然而，孩子的感知能力远超成人，尤其是在遇到不愉快的事情时。如果有什么事情瞒着他们，他们会感到好奇和担忧。
因此，最好与孩子谈论你和他们的经历和感受，根据孩子的年龄和理解能力仔细选择措辞，以确保解释得恰当且具有支持性。
创伤事件
创伤是对异常事件的正常反应：
- 父母或近亲失踪、死亡或受伤
- 身体损伤
- 经历战争
- 目睹暴力或威胁
- 逃离家园和祖国
- 与家人长期分离
- 身体虐待
- 家庭暴力
- 性虐待
儿童的反应
儿童对创伤的反应各不相同。常见的反应包括：
- 难以集中注意力和学习新事物
- 愤怒、易怒、情绪波动
- 身体不适症状，例如胃痛、头痛、头晕、恶心
- 悲伤和孤独
- 焦虑和恐惧
- 单调或夸张的表演
- 焦躁不安
- 经常哭，经常喊叫
- 依偎在父母身边
- 入睡困难或夜间醒来困难
- 反复出现的噩梦
- 对黑暗的恐惧
- 害怕巨响
- 害怕独处