Làm thế nào để giúp trẻ em đối phó với chấn thương

• Hãy lắng nghe trẻ. Hãy để trẻ nói về những trải nghiệm, suy nghĩ và cảm xúc của mình, kể cả những điều khó khăn.
• Hãy lập ra một số thói quen hàng ngày và thời gian cố định cho bữa ăn, giờ đi ngủ, v.v.
• Hãy chơi đùa cùng trẻ. Nhiều trẻ vượt qua những trải nghiệm đau buồn thông qua trò chơi.
• Hãy kiên nhẫn. Trẻ có thể cần nói về cùng một vấn đề nhiều lần.
• Nếu bạn thấy mọi việc trở nên quá khó khăn hoặc các tổn thương tâm lý ngày càng trầm trọng, hãy liên hệ với nhân viên xã hội, giáo viên, y tá trường học hoặc trung tâm y tế.

Cha mẹ và người chăm sóc là những người quan trọng nhất trong cuộc đời của một đứa trẻ, đặc biệt là khi trẻ cần sự giúp đỡ để vượt qua những trải nghiệm đau thương. Khi bạn hiểu được những trải nghiệm đau thương ảnh hưởng đến trẻ như thế nào, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc thấu hiểu cảm xúc và hành vi của chúng, và từ đó dễ dàng hơn trong việc giúp đỡ chúng.

Não bộ phản ứng với những trải nghiệm gây căng thẳng bằng cách sản sinh ra hormone gây stress, đưa cơ thể vào trạng thái cảnh giác. Điều này giúp chúng ta suy nghĩ nhanh và hành động nhanh, nhờ đó có thể sống sót trong những tình huống nguy hiểm đến tính mạng.
Nếu một trải nghiệm quá dữ dội và kéo dài, não bộ, và đôi khi cả cơ thể, sẽ duy trì trạng thái cảnh giác, ngay cả khi tình huống nguy hiểm đến tính mạng đã qua.

Cha mẹ cũng có thể trải qua những sự kiện đau thương ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ. Các triệu chứng của chấn thương tâm lý có thể truyền từ cha mẹ sang con cái và tác động đến trẻ ngay cả khi chúng không trực tiếp trải qua tình huống đau buồn. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ và
Hãy tâm sự với ai đó về những trải nghiệm của bạn.

Nhiều bậc cha mẹ thường tránh cho con cái tham gia vào những cuộc trò chuyện của người lớn về những trải nghiệm đau buồn và cảm xúc khó khăn. Bằng cách đó, họ tin rằng mình đang bảo vệ con cái. Tuy nhiên, trẻ em cảm nhận được nhiều hơn người lớn, đặc biệt là khi có điều gì đó không ổn. Chúng trở nên tò mò và lo lắng khi có điều gì đó bị giấu kín.
Do đó, tốt hơn hết là nên trò chuyện với trẻ về cả trải nghiệm và cảm xúc của bạn và của chúng, lựa chọn từ ngữ cẩn thận dựa trên độ tuổi và trình độ hiểu biết của trẻ để đảm bảo lời giải thích phù hợp và mang tính hỗ trợ.

Chấn thương tâm lý là phản ứng bình thường đối với các sự kiện bất thường:

• Sự mất tích, cái chết hoặc thương tích của cha mẹ hoặc người thân trong gia đình.
• Chấn thương thể chất
• Trải nghiệm chiến tranh
• Chứng kiến bạo lực hoặc các mối đe dọa
• Rời bỏ nhà cửa và đất nước của mình
• Xa gia đình trong thời gian dài
• Bạo lực thể xác
• Bạo lực gia đình
• Lạm dụng tình dục

Trẻ em có nhiều phản ứng khác nhau trước chấn thương. Những phản ứng thường gặp bao gồm:

• Khó tập trung và học hỏi những điều mới.
• Tức giận, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng
• Các triệu chứng về thể chất như đau bụng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn
• Nỗi buồn và sự cô lập
• Lo lắng và sợ hãi
• Trò chơi đơn điệu hoặc cường điệu
• Bồn chồn và không yên
• Khóc rất nhiều, la hét rất nhiều
• Bám chặt lấy bố mẹ
• Khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm
• Những cơn ác mộng tái diễn
• Nỗi sợ bóng tối
• Sợ tiếng ồn lớn
• Nỗi sợ hãi khi phải ở một mình