Kako pomagati otrokom pri soočanju s travmo
Večkulturni informacijski center je z dovoljenjem in v sodelovanju z Danskim svetom za begunce izdal informativno brošuro o tem, kako pomagati otrokom pri soočanju s travmo.
Kako pomagati svojemu otroku
- Poslušajte otroka. Naj otrok govori o svojih izkušnjah, mislih in občutkih, tudi o težkih.
- Ustvarite si nekaj dnevnih rutin in določite čas za obroke, spanje in tako naprej.
- Igrajte se z otrokom. Mnogi otroci predelujejo stisko skozi igro.
- Bodite potrpežljivi. Otroci bodo morda morali vedno znova govoriti o isti stvari.
- Če ugotovite, da stvari postajajo pretežke ali da se travme slabšajo, se obrnite na socialnega delavca, učitelja, medicinsko sestro ali zdravstveni center.
Pomembni ste
Starši in skrbniki so najpomembnejši ljudje v otrokovem življenju, še posebej, ko otroci potrebujejo pomoč pri predelavi travmatičnih izkušenj. Ko enkrat veste, kako travmatične izkušnje vplivajo na otroke, je lažje razumeti njihove občutke in vedenje ter jim lažje pomagati.
Normalna reakcija
Možgani se na stisko odzivajo s proizvodnjo stresnih hormonov, ki telo spravijo v stanje pripravljenosti. To nam pomaga, da hitro razmišljamo in se hitro gibljemo, da lahko preživimo življenjsko nevarne situacije.
Če je izkušnja zelo intenzivna in dolgotrajna, možgani in včasih telo ostanejo v stanju pripravljenosti, tudi ko je življenjsko nevarna situacija mimo.
Iskanje podpore
Tudi starši lahko doživijo travmatične dogodke, ki lahko negativno vplivajo na njihovo dobro počutje. Simptomi travme se lahko prenesejo s staršev na otroke in lahko vplivajo na otroke, tudi če sami niso neposredno doživeli stiske. Pomembno je poiskati pomoč in
pogovori se z nekom o svojih izkušnjah.
Pogovorite se z otrokom
Mnogi starši otroke izključujejo iz pogovorov odraslih o stiskajočih izkušnjah in težkih čustvih. S tem starši verjamejo, da ščitijo svoje otroke. Vendar otroci čutijo veliko več, kot se odrasli zavedajo, še posebej, ko je nekaj narobe. Postanejo radovedni in zaskrbljeni, ko jim nekaj prikrijemo.
Zato je bolje, da se z otroki pogovarjate tako o svojih kot o njihovih izkušnjah in čustvih, pri čemer skrbno izbirate besede glede na otrokovo starost in raven razumevanja, da zagotovite ustrezno in spodbudno razlago.
Travmatični dogodki
Travma je normalna reakcija na nenormalne dogodke:
- Izginotje, smrt ali poškodba starša ali bližnjega družinskega člana
- Telesna poškodba
- Doživljanje vojne
- Priča nasilju ali grožnjam
- Beg iz doma in države
- Dolga odsotnost od družine
- Fizična zloraba
- Nasilje v družini
- Spolna zloraba
Otroške reakcije
Otroci se na travmo odzivajo na različne načine. Pogoste reakcije vključujejo:
- Težave s koncentracijo in učenjem novih stvari
- Jeza, razdražljivost, nihanje razpoloženja
- Fizične težave, kot so bolečine v trebuhu, glavobol, omotica, slabost
- Žalost in osamljenost
- Tesnoba in strah
- Monotona ali pretirana igra
- Nemiren in živčen
- Veliko joka, veliko kriči
- Oklepajo se staršev
- Težave z zaspanjem ali prebujanjem ponoči
- Ponavljajoče se nočne more
- Strah pred temo
- Strah pred glasnimi zvoki
- Strah pred samoto