Uşaqlara travmanın öhdəsindən gəlməyə necə kömək etmək olar

• Uşağı dinləyin. Uşağın öz təcrübələri, düşüncələri və hissləri, hətta çətin olanları belə danışmasına icazə verin.
• Gündəlik iş rejimləri yaradın və yemək, yatmaq və sair üçün müəyyən vaxtlar təyin edin.
• Uşaqla oynayın. Bir çox uşaq oyun vasitəsilə çətinlik çəkən təcrübələri mənimsəyir.
• Səbirli olun. Uşaqlar eyni şey haqqında dəfələrlə danışmalı ola bilərlər.
• Əgər işlərin çox çətinləşdiyini və ya travmaların daha da pisləşdiyini hiss edirsinizsə, sosial işçi, məktəb müəllimi, məktəb tibb bacısı və ya səhiyyə mərkəzi ilə əlaqə saxlayın.

Valideynlər və qəyyumlar, xüsusən də uşaqların travmatik təcrübələri idarə etmək üçün köməyə ehtiyacı olduqda, uşağın həyatında ən vacib insanlardır. Travmatik təcrübələrin uşaqlara necə təsir etdiyini bildikdən sonra onların hisslərini və davranışlarını anlamaq və onlara kömək etmək daha asan olur.

Beyin stress hormonları istehsal edərək stressə reaksiya verir və bu hormonlar bədəni ayıq vəziyyətə gətirir. Bu, həyati təhlükə yaradan vəziyyətlərdən sağ çıxmaq üçün tez düşünməyimizə və sürətli hərəkət etməyimizə kömək edir.
Əgər bir təcrübə çox gərgin və uzunmüddətlidirsə, həyati təhlükə yaradan vəziyyət bitdikdə belə, beyin, bəzən isə bədən ayıq qalır.

Valideynlər həmçinin onların rifahına mənfi təsir göstərə biləcək travmatik hadisələrlə qarşılaşa bilərlər. Travmanın simptomları valideynlərdən uşaqlarına ötürülə bilər və uşaqlara birbaşa bu narahatedici vəziyyəti yaşamasalar belə, təsir göstərə bilər. Kömək axtarmaq və
təcrübələriniz barədə kiməsə danışın.

Bir çox valideynlər uşaqları böyüklərin kədərli təcrübələri və çətin emosiyaları haqqında söhbətlərindən kənarlaşdırırlar. Bunu etməklə valideynlər uşaqlarını qoruduqlarına inanırlar. Lakin uşaqlar, xüsusən də bir şeyin səhv olduğu zaman, böyüklərin bildiyindən daha çox şey hiss edirlər. Bir şey onlardan gizli saxlanıldıqda maraqlı və narahat olurlar.
Buna görə də, uşaqlarla həm özünüz, həm də onların təcrübələri və emosiyaları haqqında danışmaq, izahatın uyğun və dəstəkləyici olmasını təmin etmək üçün uşağın yaşına və anlama səviyyəsinə əsasən sözləri diqqətlə seçmək daha yaxşıdır.

Travma anormal hadisələrə normal bir reaksiyadır:

• Valideynlərdən birinin və ya yaxın ailə üzvünün itkin düşməsi, ölümü və ya yaralanması
• Fiziki zədə
• Müharibə yaşayır
• Zorakılığa və ya təhdidlərə şahidlik etmək
• Öz evindən və ölkəsindən qaçmaq
• Ailəsindən uzun müddət ayrılıq
• Fiziki zorakılıq
• Məişət zorakılığı
• Cinsi istismar

Uşaqlar travmaya müxtəlif yollarla reaksiya verirlər. Ümumi reaksiyalara aşağıdakılar daxildir:

• Diqqəti cəmləməkdə və yeni şeylər öyrənməkdə çətinlik çəkmək
• Qəzəb, qıcıqlanma, əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi
• Mədə ağrısı, baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma kimi fiziki şikayətlər
• Kədər və təcrid
• Narahatlıq və qorxu
• Monoton və ya şişirdilmiş oyun
• Narahat və narahat
• Çox ağlamaq, çox qışqırmaq
• Valideynlərinə yapışaraq
• Gecə yuxuya getməkdə və ya oyanmaqda çətinlik çəkmək
• Təkrarlanan kabuslar
• Qaranlıq qorxusu
• Yüksək səslərdən qorxmaq
• Tək qalmaq qorxusu