Как помочь детям справиться с травмой

• Прислушайтесь к ребёнку. Позвольте ребёнку рассказать о своих переживаниях, мыслях и чувствах, даже о сложных.
• Создайте распорядок дня и установите фиксированное время для приема пищи, отхода ко сну и так далее.
• Поиграйте с ребёнком. Многие дети переживают неприятные события через игру.
• Наберитесь терпения. Детям может потребоваться снова и снова обсуждать одно и то же.
• Если вы обнаружите, что ситуация становится слишком сложной или травмы усугубляются, обратитесь к социальному работнику, школьному учителю, школьной медсестре или в медицинский центр.

Родители и опекуны — самые важные люди в жизни ребенка, особенно когда детям нужна помощь в преодолении травмирующих переживаний. Понимая, как травмирующие события влияют на детей, легче понять их чувства и поведение и легче им помочь.

Мозг реагирует на стрессовые ситуации, вырабатывая гормоны стресса, которые приводят организм в состояние повышенной готовности. Это помогает нам быстро думать и действовать, чтобы выжить в ситуациях, угрожающих жизни.
Если переживание очень интенсивное и продолжительное, мозг, а иногда и тело, остаются в состоянии повышенной готовности, даже когда опасная для жизни ситуация миновала.

Родители также могут переживать травмирующие события, которые могут негативно повлиять на их благополучие. Симптомы травмы могут передаваться от родителей к детям и влиять на детей, даже если они сами не сталкивались с травмирующей ситуацией. Важно обратиться за помощью.
Поговорите с кем-нибудь о том, что вы пережили.

Многие родители исключают детей из разговоров со взрослыми о неприятных переживаниях и сложных эмоциях. Поступая так, родители считают, что защищают своих детей. Однако дети чувствуют гораздо больше, чем взрослые, особенно когда что-то не так. Они становятся любопытными и обеспокоенными, когда от них что-то скрывают.
Поэтому лучше говорить с детьми как о своих, так и об их переживаниях и эмоциях, тщательно подбирая слова, исходя из возраста и уровня понимания ребенка, чтобы объяснение было уместным и поддерживающим.

Травма — это нормальная реакция на ненормальные события:

• Исчезновение, смерть или травма родителя или близкого члена семьи.
• Физическая травма
• Переживание войны
• Наблюдение за насилием или угрозами
• Бегство из дома и страны
• Длительное отсутствие в семье
• физическое насилие
• Домашнее насилие
• сексуальное насилие

Дети по-разному реагируют на травму. К распространённым реакциям относятся:

• Трудности с концентрацией внимания и усвоением новой информации.
• Гнев, раздражительность, перепады настроения
• Физические жалобы, такие как боль в животе, головная боль, головокружение, тошнота.
• Печаль и изоляция
• Тревога и страх
• Монотонная или преувеличенная игра
• Беспокойный и непоседливый
• Много плачет, много кричит.
• Цепляясь за своих родителей
• Трудности с засыпанием или пробуждением ночью.
• Повторяющиеся кошмары
• Страх темноты
• Боязнь громких звуков
• Страх остаться одному