Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το τραύμα
Το Πολυπολιτισμικό Κέντρο Πληροφόρησης, με άδεια και σε συνεργασία με το Δανικό Συμβούλιο Προσφύγων , δημοσίευσε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο σχετικά με το πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το τραύμα.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας
- Ακούστε το παιδί. Αφήστε το να μιλήσει για τις εμπειρίες, τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, ακόμα και τα δύσκολα.
- Δημιουργήστε κάποιες καθημερινές ρουτίνες και συγκεκριμένες ώρες για τα γεύματα, την ώρα του ύπνου και ούτω καθεξής.
- Παίξτε με το παιδί. Πολλά παιδιά επεξεργάζονται δυσάρεστες εμπειρίες μέσω του παιχνιδιού.
- Να είστε υπομονετικοί. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να μιλούν για το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά.
- Επικοινωνήστε με έναν κοινωνικό λειτουργό, έναν δάσκαλο, μια σχολική νοσοκόμα ή ένα κέντρο υγείας, εάν διαπιστώσετε ότι τα πράγματα δυσκολεύουν πολύ ή τα τραύματα επιδεινώνονται.
Είσαι σημαντικός/ή
Οι γονείς και οι φροντιστές είναι τα πιο σημαντικά άτομα στη ζωή ενός παιδιού, ειδικά όταν τα παιδιά χρειάζονται βοήθεια για να επεξεργαστούν τραυματικές εμπειρίες. Μόλις μάθετε πώς οι τραυματικές εμπειρίες επηρεάζουν τα παιδιά, είναι πιο εύκολο να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους και πιο εύκολο να τα βοηθήσετε.
Μια φυσιολογική αντίδραση
Ο εγκέφαλος αντιδρά στις οδυνηρές εμπειρίες παράγοντας ορμόνες του στρες, οι οποίες θέτουν το σώμα σε κατάσταση εγρήγορσης. Αυτό μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να κινούμαστε γρήγορα, ώστε να μπορούμε να επιβιώσουμε από απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.
Εάν μια εμπειρία είναι πολύ έντονη και μακράς διαρκείας, ο εγκέφαλος, και μερικές φορές το σώμα, παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης, ακόμη και όταν η απειλητική για τη ζωή κατάσταση έχει περάσει.
Αναζητώντας υποστήριξη
Οι γονείς μπορούν επίσης να βιώσουν τραυματικά γεγονότα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία τους. Τα συμπτώματα του τραύματος μπορούν να μεταδοθούν από τους γονείς στα παιδιά τους και να επηρεάσουν τα παιδιά ακόμη και αν δεν έχουν βιώσει άμεσα την οδυνηρή κατάσταση. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια και
μιλήστε σε κάποιον για τις εμπειρίες σας.
Μιλήστε στο παιδί
Πολλοί γονείς αποκλείουν τα παιδιά από τις συζητήσεις των ενηλίκων σχετικά με οδυνηρές εμπειρίες και δύσκολα συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο, οι γονείς πιστεύουν ότι προστατεύουν τα παιδιά τους. Ωστόσο, τα παιδιά αισθάνονται πολύ περισσότερα από όσα αντιλαμβάνονται οι ενήλικες, ειδικά όταν κάτι δεν πάει καλά. Γίνονται περίεργα και ανησυχούν όταν κάτι κρατείται μυστικό από αυτά.
Επομένως, είναι καλύτερο να μιλάτε στα παιδιά τόσο για τις δικές σας όσο και για τις δικές τους εμπειρίες και συναισθήματα, επιλέγοντας προσεκτικά τις λέξεις σας με βάση την ηλικία και το επίπεδο κατανόησης του παιδιού, ώστε να διασφαλίζεται ότι η εξήγηση είναι κατάλληλη και υποστηρικτική.
Τραυματικά γεγονότα
Το τραύμα είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μη φυσιολογικά γεγονότα:
- Η εξαφάνιση, ο θάνατος ή ο τραυματισμός γονέα ή στενού μέλους της οικογένειας
- Σωματική βλάβη
- Βιώνοντας τον πόλεμο
- Παρατήρηση βίας ή απειλών
- Φυγή από το σπίτι και τη χώρα κάποιου
- Μακρά απουσία από την οικογένεια
- Σωματική κακοποίηση
- Ενδοοικογενειακή βία
- Σεξουαλική κακοποίηση
Αντιδράσεις των παιδιών
Τα παιδιά αντιδρούν με διάφορους τρόπους στο τραύμα. Οι συνήθεις αντιδράσεις περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία συγκέντρωσης και εκμάθησης νέων πραγμάτων
- Θυμός, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης
- Σωματικά ενοχλήματα όπως πόνος στο στομάχι, πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία
- Θλίψη και απομόνωση
- Άγχος και φόβος
- Μονότονο ή υπερβολικό παιχνίδι
- Ανήσυχος και ανήσυχος
- Κλαίω πολύ, φωνάζω πολύ
- Προσκολλημένοι στους γονείς τους
- Δυσκολία στον ύπνο ή στο ξύπνημα τη νύχτα
- Επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες
- Φόβος για το σκοτάδι
- Φόβος από δυνατούς θορύβους
- Φόβος να μείνεις μόνος/μόνη